Dags att jobba på mammamagen, Steg 1

Med min inte så starka kropp till att börja med, en graviditet, bebistid med massor av lyft och amning i konstiga ställningar så var det inte oväntat att jag skulle få problem. Och rätt tidigt åkte jag på ryggskott och problem med ländrygg, höfter och nacke. Med lite hjälp från kiropraktor och sjukgymnast har jag iaf kommit en bit på vägen. Men nu är det dags att lägga i ytterligare en växel och bygga upp styrka för att slippa smärta framöver.

Jag kommer köra enligt Olga Rönnbergs bok Träning för nyblivna mammor.

boken.png

Hon har ett bra upplägg där man stegvis ökar under en lång tid, fyra steg på ett år. Jag kommer att köra helt enligt detta upplägg till en början och sen kanske lägga till/byta ut till yoga eller så ibland. Men grundupplägget jag kommer köra med den närmsta tiden är:

Steg 1, period 1:
Gym 3 dagar i veckan, övningar enbart med kroppsvikten
Barnvagnspromenad 3 dagar i veckan, i bra tempo

Steg 1, period 2:
Gym 3 dagar i veckan, nu med fitnessboll och lite mer utmanande övningar
Barnvagsnpromenader och plankor 3 dagar i veckan

Jag testade programmet från period 1 i söndags och igår. Även om jag fick träningsvärk efter söndagen och definitivt blev lite svettig under passet tror jag att jag ganska raskt kommer gå vidare till period 2. Redan igår kändes det lättare. Enligt Olga ska hela steg 1 ta 3 månader, får se när jag inte tycker att övningarna utmanar längre och kan gå vidare till steg 2.

För att ytterligare motivera mig, utöver viljan att bli smärtfri och stark, så kommer jag ha ett lockande mål. Om jag håller igång och följer programmet hela vägen juni ut så kommer jag att boka en Personal Shopper på typ Åhléns och shoppa en riktigt schysst basgarderob! Mycket lockande, speciellt nu när allt sitter lite halvdant.

Känner mig verkligen pepp och hoppas att jag klarar mig från nedriga förkylningar och krämpor på vägen 🙂

Städdille

Sen jag började vara hemma mer på dagarna, och sen slutet av graviditeten med boandeinstinkterna, känner jag ett större och större behov av att ha det fint hemma. Och inte bara på ytan, utan även det man inte ser. Så sugen på att rensa och organisera! Men det är ju lättare sagt än gjort med en liten bebis helt klart. Men jag har en to do-lista som jag sakta, sakta betar av. En sak på listan var att skaffa lite inspirerande städprodukter och som den doftdrivna människa jag är så ville jag ha något som luktade riktig gott. Klarar inte av starka och konstgjorda dofter längre så valet föll på en fin serie som jag haft tidigare och som jag vet doftar underbart och inte för mycket; Maison Belle ❤️


Allrengöring med doft av apelsin, lavendel och nejlikor, toalettrengöring med doft av citron och mynta, badrumsspray med doft av lavendel och mint samt köksspray/allrengöringsspray med doft av apelsin och rosmarin. Städningen blir genast mycket roligare 🙂 Jag beställde mina från med24.se.

Jag har massor av tankar om att organisera, rensa och effektivisera och jag tar lite bit för bit när jag hinner mellan blöjbyten, amning och annat 🙂 än så länge har jag betat av badrummet och min garderob samt påbörjat köket. Har ju tillkommit lite grejer nu när bebis börjar äta mat! Ska göra en liten uppfräschning i skafferilådorna och skaffa praktiska och snygga behållare för mjöl, nötter osv. Har spanat in dessa från Ikea som jag tycker verkar bra.

ikea-burk-med-lock-for-torrvaror-vit__0249771_PE388123_S4

De är i plast men jag tror det blir dem ändå eftersom jag inte kommer värma dem och eftersom de staplas bättre och är enklare att hantera än glas. Praktiska fliplock så det är enkelt att hälla ur också. Min etikettmaskin gick sönder för ett tag sedan så en sådan står också på önskelistan 🙂 Alternativt tänkte jag köra griffeltaveletiketter från Granit. Då kan man enkelt ändra om man byter innehåll. Jag satte upp två stora på kylen och skriver upp saker som ska göras och veckans meny. Mycket smidigt! Blir nog en eller två i hallen också, bra framöver när det är mycket som ska hållas koll på med lillskrutten.

img_1878

Får se när/om jag känner mig klar, vi har ju en rätt rörig källare, en hall som behöver säsongsuppdateras snart osv.. 🙂

4 månader senare

Oj vad tiden flyger fram, nästan så det är läskigt! Känns som att det var igår lille skrutten var minibebis.. Nu är han hela 6 månader om bara två dagar! Han sitter själv små stunder, älskar att hoppa i famnen eller i hoppgunga, har börjat smaka riktig mat (både mosad och i bit enligt baby led weaning), har fått sin första tand och är en allmänt mysig och ”snäll” bebis. Han är en riktig snackpåse när han är på humör och han har humor, skojhostar och busar. Kvällspigg och för det mesta rätt morgontrött 🙂 Sover inte genom natten än men vaknar mest till lite och ammar. Han har gjort flygpremiär då vi åkte och hälsade på pappa/morfar i Schweiz, han var en mönsterbebis hela vägen!

6 månader gammal är han 70 cm lång och väger 8740 gram.

Jag njuter av tiden hemma med liten och vi har rätt skoj tillsammans vi ❤

img_1920

Go och glad!

img_2038

Avokado var spännande

img_1976

Vadå kladdig? Förstår inte vad du pratar om!

img_2074

Sittdelen är på och godkänd av lilleman!

 

Wilmer ❤️

 11 dagar efter beräknat datum, fredag den 16 september klockan 01.13, kom äntligen vår lilla pojke – Wilmer Erik Didon 


3690 gram, 52,5 cm lång och så fin! Det blev en rätt lång förlossning som gick väldigt bra om än aningen annorlunda än vad jag tänkt och hoppats (som säkerligen de flestas) men verkligen en bra och positiv upplevelse 😊 12 timmar inne på Danderyd och lite fler än så hemma innan. Roger och min syster var så bra stöd och var med hela vägen ❤️hemma fungerade andning, Tens-maskin, värme mm bra. På förlossningen fungerade det med bara lustgas och bad mot smärtan men efter att det stannat upp och jag inte öppnade mig trots värkar så fick jag värkstimulerande dropp. 

Lustgasleende haha!

Bada var så skönt!

 

Efter några timmar utan att det gick framåt trots dropp var jag rätt slut så då blev det en epidural för att kroppen skulle få vila lite. Efter det satte mina egna värkar igång mer så droppet fick minskas och det började hända grejer. Precis när epiduralen slutade verka flyttade värkarna bakåt i ryggen och rätt snart efter det började jag krysta. Ont gjorde det men skönt att få göra något och det gick framåt. Efter ett tag började dock Wilmers hjärtljud gå ner så då kom det in lite mer personal och jag fick ligga i gynställning. Det blev lite bråttom så de fick nagga mig lite i kanten för att skynda på förloppet. Men så kom han ut, efter ca 50 minuters krystande, och min syster fick ta emot honom ❤️ Och upp på mitt bröst kom han, så liten och fin! 

Jag fick sys lite, Roger klippte navelsträngen och vi bara njöt av vår lilla kille 😍 jag hade förmodligen lågt blodsocker så jag blev yr varje gång jag ställde mig upp så jag fick två förlossningsfika-brickor och de behöll mig några extra timmar innan vi fick åka till BB-hotellet.

Redo att åka till BB-hotellet, aningen skeptisk

Vi stannade på BB-Hotellet till söndag och förutom lite krångel med amningen så gick allt så bra. Drygt en vecka efter förlossningen fick jag dock feber så det blev en tur till gynakuten och två sorters antibiotika i en vecka pga infektion i livmodern. Men förutom att jag var lite seg några dagar var det inga konstigheter med det, den gav sig snabbt.

Snart är han redan 2 månader och nu börjar jag vänja mig lite med mina dagar ensam med lillskrutten. Han är så lugn och ”snäll” för det mesta, sover ok på nätterna. Vill gärna vara uppe i famnen mest hela tiden men babysittern och babygymmet kan fungera en stund så mamma kan få fixa mat eller ta en snabbdusch 👍🏼 vi kämpar lite med amningen fortfarande med stöd från amningsmottagningen. Han tar lite litet tag och jag får rätt ont. Men jag har tillräckligt med mat iaf, han växer så det knakar! 5350 gram och 57,5 cm var han i tisdags 👍🏼

Första leendet kom runt den 7 oktober och nu kommer de titt som tätt ❤️
Våra dagar är än så länge rätt lugna även om vi varit iväg på några små äventyr, bland annat 50 mil i bil i båda riktningarna för besök hos farmor och farfar mfl i Karlskrona denna helg ✌🏼️

Jag har känt mig rätt svag i kroppen och har inte orkat några längre promenader men vi brukar ta en liten tur till affären eller en runda kring kvarteret. Längtar tills vi kan ta riktiga långpromenader 😊 nu ska jag sätta igång och försiktigt stärka upp mage och rygg igen, rygg och nacke tar lite stryk av amning i konstiga ställningar eftersom jag inte har någon stabilitet knappt. 

Höstmys 🍂🍁 så liten i famnen 😍

Komsi komsi!


Japp, nu tycker vi att det är dags att vår lilla filur kikar ut! Jag vet att många går bra mycket mer ”över tiden” (vet att man egentligen inte är över tiden efter 40 veckor men ändå) men klart man längtar nu! Undviker gärna igångsättning också, vill så gärna komma igång naturligt.

Har varit superseg senaste dagarna och svettats som en galning. Vet inte om det är något virus jag kämpat mot eller bara graviditeten men idag mår jag mycket bättre iaf och känner mig piggare. 

Kände verkligen för lite ordentligare frukost idag så drog fram lite havrekross, steel cut oats, som iaf jag hör talas om ofta på youtube och hos hälsobloggare i USA. Det är helt enkelt havrekorn som skurits i lite mindre bitar, mindre processat än havregryn och bryts ner mycket långsammare i magen. Jag är inte superförtjust i vanlig gröt för jag blir hungrig igen så snabbt.  Jag åt havrekrossgröt ett tag men glömde alltid att blötlägga kvällen innan så då blev det lite väl lång koktid för vanliga dagar. Men idag ville jag ha det så jag körde utan blötläggning. Går utmärkt men tar ca 20-30 minuter. Kokade ett ägg och åt i väntan på gröten hehe.


Blandade i chiafrön och lite jordnötssmör när gröten var klar och toppade med ett supergott svenskt äpple och två dadlar. Blev en väldigt god kombo 😊

Jag kör på Saltå Kvarns Havrekross, har inte sett så många andra varianter. Ekologiskt och finns i många affärer vad jag sett iaf 👍 


Nu ska jag hålla igång medan jag har energi och tvätta, fixa klart i våra nya hyllor och rensa lite i köket 😊

Matbonanza och boande

De senaste dagarna har jag nästan känt mig hundra återställd från den sega förkylning som jag åkte på förra veckan, den höll i sig jobbigt länge! Men efter några nätter av lite bättre sömn och några dagar av vila, vila, vila så kände jag mig lite piggare i söndags och då började jag fixa det jag hade hoppats fixa redan veckan innan. Men bättre sent än aldrig 🙂 

Allt nedan skedde definitivt inte på en dag, utan snarare tre-fyra, men nu är frysen full med bra mat och även lite fika och frukostbröd 🙂 Så nu känner jag mig redo på matfronten!

Spenat- och fetaostpaj

Vegetarisk lasagne med spenat, och keso. Fick tyvärr stå en aning lite för länge i ugnen men den är iaf inte bränd hehe


Vegofärs i Crock Pot


Två förbereda Crock Pot-rätter, en thai green (inte röd som det står, hade slut på röd currypasta) curry med olika grönsker och en indisk currygryta med butternut squash, linser mm


Citronmuffins

Rågskorpor


Förutom att hänga en hel del i köket hann jag också bädda i vagnen och vi fixade till skötbordet i badrummet så det är redo för lillfisens ankomst 🙂 

Skötbordet ❤


Vi tänkte testa Natys blöjor, ett lite mer miljövänligt alternativ till de vanliga Pampers och Libero. Nedbrytbara, utan kemikalier osv. Och därmed utan de små superabsorberande plastkulorna som gör Libero och Pampers så populära. Så vi får väl se om funktionen är bra och sen utvärdera 😉 Vi kör även på torra tvättlappar här hemma där man ju enkelt blöter dem själv. I blöjväskan kör vi Natys våtservetter, också lite färre skumma kemikalier än i andra märken.  Men att helt köra utan köpta våtservetter, även om jag egentligen är lite anti dem, känns inte realistiskt. Och vem vet, allt detta säger jag ju innan och det kan säkert bli så att man av bekvämlighet eller andra skäl börjar med både Libero och vanliga våtservetter sen 😉 Lätt att säga innan man vet!

Igår blev en mysig dag med fika med Johanna och hennes goa lilla Olle, följt av middag hos Hanna i hennes nya lägenhet. Idag är planen att röja lite på balkongen som är smärtsamt eftersatt denna sommar, följt av ett snabbt besök på Ikea om orken håller i sig.

Zucchinimuffins och fix

Nu har jag varit föräldraledig från jobbet en vecka och idag är det exakt en vecka kvar tills bebis är beräknad att komma. Det betyder ju att den kan komma närsomhelst 🙂 Tyvärr åkte jag på någon liten förkylning i veckan så har varit riktigt seg och hängig så det har blivit mest vila. Inte illa det heller, behövs ju en hel del vila inför maratonloppet som väntar 😉 Men jag har varit lite frustrerad ändå eftersom jag ju har ett stort behov av att fixa och förbereda såklart. Men nu mår jag lite bättre iaf och dagen bjuder på massor av fix!

Eftersom jag inte kunde sova längre än till strax innan åtta innan kroppen började protestera mot att ligga ner så var det bara att upp och hoppa. Jag skulle inte direkt säga att jag var pigg men jag fick för mig att baka lite nyttiga frukostmuffins av lite av all den zucchini vi fick över från att ha hoppat över en av Ecoviva-rätterna denna vecka. Perfekta att ha i frysen till tiden efter att bebis kikat ut.  Jag har testat att göra ett liknande recept tidigare, då med banan. Idag hade jag ingen banan hemma så jag fick testa ett annat recept som jag hittade på Pinterest (älskar Pinterest, så bra!). Och jag är nöjd med resultatet, även om jag inte helt följde receptet, som vanligt.. 🙂

Zucchinimuffins, min variant

  • 1 cup vetemjöl
  • 1/3 cup rågmjöl och bovetemjöl (ungefär 70/30)
  • 1/3 malda linfrön (kör hela frön i mixern)
  • 1 tsk bakpulver
  • 1 tsk bikarbonat
  • 1 tsk kanel 
  • Lite muskot
  • 0,5 tsk salt
  • 1 ägg
  • 1/4 cup lönnsirap
  • 1/4 cup kokossocker (hade inte tillräckligt med lönnsirap)
  • 0,5 cup mjölk
  • 1/4 cup smält kokosolja
  • Vaniljpulver, efter smak, kanske en halv tsk
  • 1,5 cups grovriven zucchini
  • 1/3 cup havregryn

Värm ugnen till 175 grader och förbered 12 st muffinsformar. Kombinera de torra ingredienserna, förutom havregrynen, i en skål. Vispa ihop de blöta ingredienserna, förutom zucchini, i en skål. Kombinera de två skålarna så de precis går ihop, rör inte för mycket. Tillsätt zucchini och havregryn och rör ihop. Klicka ut smeten i de 12 muffinsformarna och strössla lite havregryn på toppen. Grädda i mitten av ugnen i 18-20 min tills en tandpetare är torr när den sticks ner i mitten av muffinsen. 

Goda att äta som de är eller lite varma med smör på 🙂 De blir väldigt saftiga och om man byter ut lite av vetemjölet mot något med lite mer substans, typ linfrön osv, så blir de rätt nyttiga också!

Nu ska jag sätta igång och laga massa mat att frysa in!

Mitt favvorecept för lite festligare middagar

Jag har skrivit om det tidigare, den mumsiga fyllda portabellon som jag ersatt köttet med på flera festligare middagar bland annat på nyår. Kan varieras med olika smaker och fyllningar samt olika tillbehör och alla som smakat har gillat! Här är det första receptet jag testade, mängden har jag dock inte koll på men blir det fyllning över kan man äta den med pasta sen!

Fylld Portabello med feta och soltorkade tomater

Portabellosvamp, 1 stor/2 små per person
Lök
Morot
Crème fraîche med smak av feta och soltorkade tomater
Fetaost
Parmesan eller pecorino

Sätt ugnen på ca 225 grader. Gröp ur svamparna försiktigt men se till att lämna så mycket att den är stadig fortfarande.Om man vill kan man förgrädda svamparna typ 10 min och sen hälla av den vätska som kommer ur dem. Jag har gjort båda och det blir lite mindre blöt om man gör det. Skär svampinnanmätet i mindre bitar. Hacka lök och morötter medelgrovt. Stek lök, morötter och svamp i smör tills det fått lite färg och mjuknat. Ta bort från värmen och blanda i crème fraîche och smulad fetaost. Fyll svamphattarna med röran och riv generöst med parmesan/pecorino över. Gratinera i ugnen ca 20 min eller tills osten fått fin färg. Servera med valfritt tillbehör som ris, potatisgratäng eller kanske bara en stor sallad.

DIY & OCM

Jag har sedan länge gjort min egna, rätt enkla deodorantkräm som fungerat långt mycket bättre för mig än vanliga deodoranter. Billigt, enkelt och med grejer jag oftast har hemma jämt. Den enda nersidan har varit att konsistensen är lite knepig beroende på om det är kallt eller varmt pga kokosoljan. Har krävts lite omrörning efter att torktumlaren gått varm och lite uppmjukning när deon har varit i bilen på väg ner till Karlskrona t.ex.

Så nu när jag ändå behövde beställa lite nya eteriska oljor och andra grejer från Organic Makers så passade jag på att beställa hem lite mer grejer så jag kunde testa deras bara aningen mer avancerade deorecept 🙂 Så dessa fina förpackningar kom hem för ett tag sedan, en del till att göra egen hudvård av och en del till OCM, Oil Cleansing Method, som jag har börjat med lite igen. Min hud är suuuupertorr och svara inte på något jag smetar på i princip. Skyller på graviditeten eftersom den normalt sett sköter sig väldigt bra.

IMG_0502

Ricinolja, avokadoolja, sheasmör, eterisk olja med doft av apelsin, en pipettflaska, en liten pumpflaska och en aluminiumdosa till deodoranten 🙂 

Tycker att förpackningarna är så fantastiskt fina! Enkla, stilrena och känns lite gammeldags på något sätt 🙂 Och man kan ju beställa burkar och flaskor från dem med olika typer av lock samt en hel del recept på krämer mm. Superbra webshop om man ska göra egen hudvård helt enkelt!

Deodoranten blev toppenbra! Konsistensen känns bra, har använt den i två dagar och den verkar fungera utmärkt och den är skönare att ta på än den andra 🙂

IMG_0538

Ekologisk deodorant – recept från Organic Makers

50g Sheasmör
25g vegetabilisk olja (jag använde rapsolja, därav den gula färgen)
25 g bikarbonat
10g potatismjöl
Eterisk olja efter tycke och smak, dock max 1 ml. Jag använde apelsin och grapefrukt och droppade ca 15 droppar apelsin och 10 droppar grapefrukt. 

Smält ihop sheasmöret och oljan över ett vattenbad. Sheasmöret smälter vid 35-40 grader, så varmare än så behöver det inte bli. Rör till allt har löst sig ordentligt.
Blanda bikarbonat och potatismjöl. Tillsätt den smälta oljeblandningen under omrörning tills allt har löst sig. Rör om då och då medan smeten svalnar, så får du en riktigt krämig deo. När blandningen har svalnat en stund tillsätter du eteriska oljor och rör om. Låt deokrämen svalna helt innan du skopar upp den i burk eller dosa.
Det här receptet räcker precis till en st 100 ml aluminiumdosa, (den jag har på bilden) och det blir deodorant som räcker länge.

Jag har lite halvt testat OCM tidigare men nu tänkte jag ge det en lite mer ordentlig testperiod. Finns lite olika metoder där ute men vad jag har kunnat läsa mig till så är grundtanken iaf att man djuprengör huden med hjälp av olja några gånger i veckan och att oljorna hjälper till att lösa upp och dra ut smutsen på ett mycket mer skonsamt sätt än konventionella rengöringskrämer. Man använder minst två oljor varav den ena är ricinolja och den andra en olja man väljer utifrån den hudtyp man har. Ricinoljan är antiinflammatorisk och väldigt rengörande vilket kan göra att den torkar ut huden om den används för ofta eller i för stor mängd. Därför bör man tänka så här när man blandar:

Torr hud: 10% ricinolja, 90% fuktgivande olja
Balanserad hud: 20% ricinolja, 80% fuktgivande olja
Fet hud: 30% ricinolja, 70% fuktgivande olja

Den fuktgivande oljan kan man laborera med och använda flera olika oljor om man vill det. Jag testar nu med avokadoolja då den ska vara väldigt mjukgörande och passa torr och känslig hy bra.

Att rengöra är relativt enkelt. Det man behöver är oljeblandningen, en liten handduk och varmt vatten. Börja på torr hud, smink smälter bort med oljan så det kan utan problem sitta kvar (jag brukar dock avsluta rengöringen kring ögonen om jag har mycket kajal och mascara på mig, så slipper jag smeta ut det i hela fejjan). Ta ungefär en enkronas mängd olja till att börja med och ta mer om det inte känns tillräckligt. Massera in oljan i hela ansiktet med långsamma cirklar och ge dig själv en mjuk ansiktsmassage. Låt det ta lite tid, oljan behöver en stund på sig att lösa upp all smuts och gå in i porerna. Jag brukar massera i drygt 5 minuter och passar på att andas lite extra djupt en stund 🙂 När du är klar och även har löst upp eventuellt ögonsmink så tar du din handduk och blöter med ganska så varmt vatten under kranen. Vrid ur handduken och lägg på ansiktet och låt den ånga av sig och svalna. När handduken är sval börjar du varsamt att dra av oljan med handduken, gnid inte för hårt. Skölj ur handduken och upprepa. Avsluta med eventuell ansiktskräm om huden känns lite stram, men ofta är huden härligt mjuk ändå 🙂

Eftersom det blev sheasmör och avokadoolja över när jag fixat det andra så passade jag på att prova att göra ett whipped body butter också, behövde något att smörja magen med så den inte kliar och stramar 🙂 Hittade ett recept som jag anpassade lite och i princip halverade eftersom jag inte hade så mycket kvar.

IMG_0543

Whipped Body Butter

1/2 cup sheasmör
1/4 cup kokosolja
1/4 cup olja, i mitt fall avokadoolja men olivolja eller mandelolja är också bra alternativ
ca 10-15 droppar eterisk olja

Smält ihop sheasmöret och oljorna, förutom eterisk olja, över ett vattenbad. Låt blandningen svalna helt innan du droppar i eteriska oljan. Kyl i kylskåpet i någon timme så att blandningen blivit fast och vispa sedan med elvisp. Skrapa ner från kanterna då och då så att allt blir jämnt vispat. Vispa tills det blivit fluffigt och liknar vispad grädde. Häll upp i en burk, helst av glas, och voila! Smörj på 🙂 

Det blev ett långt inlägg det här men nu har jag iaf recepten samlade 🙂

Nu är den beställd!

I måndags beställde vi vagn! Jag siktade in mig rätt tidigt på en vagn som min syster tipsade om och jag smygkikade på den nere i Basel. För ett tag sen fick även Roger känna och klämma och som tur är höll han med mig 🙂 Vi bryter av lite och går mot Bugaboo-trenden deluxe som verkar pågå, ser dem verkligen ÖVERALLT. Även Emmaljunga i mängder. Men Joolz, som vi valt, är inte fullt lika vanlig ännu och jag måste säga att jag gillar i princip alla funktioner bättre på den. Samt att den är så snygg!

När vi var och kikade fick vi veta att butiken hade ett majerbjudande som gjorde att om vi beställde vagnen så fick vi halva priset på babyskyddet. Och eftersom vi ville ha ett babyskydd som kan användas på vagnen kunde vi välja mellan några olika märken och vi har kikat runt lite tidigare på begagnade alternativ osv. Men så hade de ju detta erbjudande och dessutom en matchande variant av BeSafe iZi Go som har samma färg som vagnen och dessutom samma ”läder”-detaljer. Så den blev det. Känns lite lyxigt men vi försöker att låna oss till det mesta andra och detta var det som kändes lite kul att köpa nytt ändå 🙂 Få välja precis vad man vill ha.

Nu är jag i vecka 27, vilket känns så sjukt mycket! tyckte jag nyss var i vecka 18 och väntade på ultraljudet.. Överlag mår jag fortfarande bra. Har ont i något liknande ischias då och då samt blir aningen trött i bäckenet ibland. Och pga det har jag nu börjat träffa en sjukgymnast som är specialiserad på gravida. Redan efter första behandlingen har jag i princip varit smärtfri om jag inte överansträngt ryggen på något sätt, och jag har även införskaffat stödbälte för de gånger jag behöver stå/gå länge. Invigdes på lillebrors studentkonsert med fint resultat – ingen smärta eller trötthet alls!

IMG_0463

Igår var näst sista gången på gravidyogan och även om den är så superskön så gör det inget att jag får en mindre bokning i kalendern i veckan om vi säger så.. Men har lärt mig sjukt mycket och har mått så bra av att gå! Kommer försöka fortsätta med Yogobes gravidyoga online och jobba lite mer på avslappningen hemma. Kör på i lite högt tempo än så länge och behöver nog försöka dra ner på det. Med det sagt är det dags att dra ut på lotten och vattna samt plantera ett nytt spännande och långsiktigt projekt 🙂