Månadsarkiv: juli 2011

Höftj*vel

Nu molvärker höften ordentligt och axeln har också börjat krångla. Va fasen, så hårt har jag ju inte pressat kroppen direkt, vad är problemet? Men så är det väl med ledproblem och skit, de kommer och går. Natten kommer inte bli så bra om detta fortsätter. Fyrverkerierna utanför hjälper inte heller jättemycket 😉 nationaldagen imorgon firas redan ikväll!

Annonser

Vacker skogspromenad

Underbar skog att gå i, massa backar och trappor. Blev dock ingen lång promenad där, kanske 2 km, sen blev jag riiiiktigt kissnödig och vände hemåt. Så länge jag gick så funkade det så jag valde att gå hem istället för att ta spårvagnen. Jag kom upp i en timmes promenad iaf och svettig blev jag 🙂

20110731-040852.jpg

20110731-040840.jpg

Sicken otur!

Det började bra här nere i Schweiz med träning i fredags, sprang runt en liten park i lite intervaller samt ett NTC-pass. Sprang ett varv snabbt, gick ett halvt varv och vidare så i typ 20 min. Gick helt ok men var fortfarande rätt seg efter en resdag som började vid 4 efter bara 3 timmars sömn i torsdags. Men jag tänkte att på söndag blir det tur till skogsområdet som är supermysigt att springa i och en liten längre runda denna gång.

Jo tjena! Vaknar flera gånger under natten av att höger höft värker.. Så var den tillbaka, den underbara höftsmärtan. Haft problem tidigare men nu har det varit ok ett bra tag. Så jag fick ta fram mina Naproxen och köra igång en kur. Magen tar stryk av dem så det ena gör det andra värre. Irriterande!

Men, jag ger mig inte riktigt än. Tar spårvagnen om en stund mot skogen och jag tänker promenera ändå. Om höften värms upp lite kanske det släpper. Imorgon är en annan dag, kanske kan jag komma iväg på löptid då! 🙂

20110731-105535.jpg

Nu är jag en Destroyer! 😀

Flygplatsfika

Croissanter, bröd och bakelser överallt på Frankfurts flygplats. Men jag kände för något mer fräscht och hittade då finaste flaskan med iste och en burk med ananas och stora blåbär som jag slog till på. Köpte även en stor Evian-flaska, superbra storlek på 0,75 l och den är schysst att dricka ur. Blir nog en eller två till innan jag åker hem. Gillar att ha den när jag pluggar och bredvid sängen och även vid träning 🙂

20110728-121614.jpg

Nu är jag framme i Basel! Lovely!

NTC + promenad med sambon

Det blev gårdagens träning. Skulle varit en ordentlig powerwalk, vi hade bytt om till träningskläder och hela kitet. Men jag kände inte riktigt att jag kom igång, kom inte upp i puls utan fick försöka mana benen till att gå fortare men de löd inte alls. Tror att träningen häromdagen och lårgrejen gjorde benen sega och tunga. När vi kom hem körde vi ett Get Toned-pass från NTC-appen. Jobbigt jobbigt! Men skönt efteråt. Det här ska vi försöka göra till en vana, promenera och träna tillsammans efteråt 🙂

ntc20110721

20110727-111504.jpg

Lårkaka

Träningsvärken blev kramp när jag var tvungen att klättra upp i en klätterställning i förrgår och klättra ner med ett ledset barn runt halsen. All vikt på ena benet resulterade i grym kramp och jag har fortfarande ont. Typ som om jag fått en lårkaka. Jag hoppas det försvinner snart för jag vill kunna springa när jag är nere i Schweiz i 6 dagar. Finfin springrunda finns det där och när man inte är i vardagen blir det lättare att komma iväg och träna tycker jag.

De senaste dagarna har gått sådär både kost och träningsmässigt, velat träna men har haft för mycket att göra plus att jag inte ville förvärra låret. Men det ska det bli ändring på nu! Imorgon blir det nog hemmaträning när jag kommer hem och på onsdag tänkte jag försöka hinna med en powerwalk innan jobbet. Att den kommande veckan i chokladens mecka inte kommer bli superlätt är jag medveten om men jag ska göra mitt bästa för att tänka efter lite och känna efter om jag verkligen är sugen på sakerna jag äter och dricker.

Tjejmilen

3 september närmar sig med stormsteg och om jag ska kunna klara mitt mål på milen under 1 h 10 m och därmed slå förra årets ToppLoppsresultat där jag sprang 5 km på 36 min måste jag dra igång på riktigt nu.

All träning förbättrar ju chanserna men jag måste fokusera på själva löpandet. Eftersom jag fortfarande får ont i knän och höfter av att springa på asfalt så måste jag ta mig med bil eller buss till typ Hellasgården eller någon annan skog. Det hinns ju inte alltid med så jag tänker försöka mig på att stå ut med att springa på löpband på gymmet. Ljudböcker, schysst musik, podcasts eller liknande hoppas jag ska hjälpa till att ta bort tristessen lite grann. Några Sats har ju dessutom trevlig utsikt. Sen får jag försöka komma ut på korta gå/springarundor på asfalt för att vänja lederna. Tjejmilen går ju en del på asfalt så det måste jag ju klara.