Månadsarkiv: oktober 2011

Hälsovana #1 Gröna juicen

Denna hälsovana har jag ju redan infört och jag älskar den! Jag älskar det faktum att jag har en råsaftcentrifug och att jag får ut supernyttiga juicer varje morgon som får mig att må bra och ger mig en bra start på dagen. Denna vana har jag inspirerats till av Kriss Carr som håller sin obotliga levercancer på banan bland annat genom att dricka gröna juicer flera gånger om dagen. Hon har gjort en dokumentär, Crazy Sexy Cancer,  som jag gärna skulle vilja se men jag har hittat den ännu och hon har skrivit en bok som heter Crazy Sexy Diet som jag funderar på att köpa. Den verkar inspirerande och intressant. Dessutom har hon en härlig YouTube-kanal där det finns massa roliga och inspirerande klipp om allt möjligt hälsorelaterat. Här är ett av hennes klipp om juice.

Jag håller på och testar mig fram till mitt favoritrecept fortfarande och det blir både succéer och mindre lyckade försök här hemma. Det finns en rätt rolig hemsida där användare får lägga upp sina egna recept och där har jag fått idéer från några gånger. Har man inte en råsaftcentrifug kan man istället köra på smoothies eller mixa grönsakerna och sen sila ut juicen. Imorse blev det en smoothie för mig eftersom det var massa odiskad disk i diskhon och då skulle jag inte komma åt att diska av centrifugen sen vilket är viktigt att göra direkt. När jag började tänkte jag att det skulle vara drygt att hålla på och rengöra filter och delar varje morgon men nu måste jag säga att det går lätt som en plätt och jag gör det direkt efter att jag juicat klart. Det blir nästan som en liten avslappnings/uppvakningsritual för när jag är klar är jag alldeles lugn men pigg och redo för frukost (och den goda juicen!). Det här är min toppencentrifug från Tefal i samarbete med Jamie Oliver. Den går på dryga tusenlappen så det är verkligen en lyx att ha fått den!

Annonser

Effektivitetshandikappad

Normalt är jag en rätt effektiv person om jag sätter den sidan till men just nu verkar det som om jag är i motsatsen till ”flow” vilket märks i alla delar av livet för tillfället. Allt tar längre tid än det brukar, jag får mindre gjort och jag har väldigt svårt att göra en sak i taget. Bara nu när jag sitter och skriver detta inlägg har jag försökt ringa pappa på FaceTime och sökt efter lite ny musik på Spotify och jag har knapt skrivit i 3 minuter. Detta är en av anledningarna till att denna vecka blev allt annat än effektiv och inte heller gav något att hurra för på träningssidan. Hemtentan tog så mycket längre tid än jag tänkt mig för att jag inte kunde fokusera och göra en sak åt gången, jag försökte göra tre olika uppgifter på samma gång och det gick ju sådär till slut. Jag kom på mig själv först i torsdags och fick då göra schema och ha timer och liknande och då funkade det rätt bra.

Träningen har alltså varit noll och ingenting denna vecka och maten har varit rätt katastrofal den med. Positivt är i alla fall att jag gjort mina juicer varje morgon, förutom idag då jag gjorde en smoothie istället. Men nästa vecka är lugn vad gäller skola och jag jobbar bara en kväll så jag kommer ha alla möjligheter att klämma in ganska många pass faktiskt. Ser fram emot denna vecka!

Slutspurten

Hemtentaplugg på hög nivå idag, inlämning kl 16 och jag är knappt halvklar. Men jag ska nog klara det! Dock tar jag fuskhjälp av godis idag för jag kommer behöva snabba sockerkickar några gånger idag misstänker jag! Jag håller mig till nötter, juice och te för tillfället för innan lunch bör energinivån inte ha minskat så mycket.

Träning har det inte blivit någon denna vecka pga hemtenta och två kvällspass på jobbet. Helgen som kommer är en jobbhelg vilket innebär att söndag är enda dagen jag kan träna på. Detta betyder att jag och sambon kör fredagsträning som fredagsmys ikväll! Kan vara skönt att släppa loss lite energi och tömma hjärnan efter hemtentan också 🙂 Nu är min paus slut, dags att skriva igen!

Plugg och mellanmål

Sitter i skolans bibliotek hela dagen idag och lär sitta här både torsdag och fredag också då vi har deadline på hemtentan på fredag kl 16. Att sitta här är superskönt men också aningen krångligt om man sitter ensam (vilket jag gör för att helt fokusera på hemtentan) och har med sig datorn. Ska man på toaletten, till fiket eller ut och ta lite frisk luft så är det bara att packa ner datorn i väskan och släpa med sig alla värdesaker. Skulle vara bra om det fanns små värdeskåp eller så vid skrivborden. Det finns några som är låsbara om man har ett speciellt hänglås med sig men de är alltid upptagna så det kanske är några som hyr dem eller något liknande.

Hursom så är det därför skönt att ha med sig ordentligt med mellanmål, vatten och liknande så att man inte så ofta behöver resa sig. Idag valde jag att äta en väldigt enkel smörgåslunch och sen ha ordentligt med frukt och nötter med mig så att jag inte behöver gå till lunchrummet och köa till mikrovågsugnarna i en kvart. Jag har även med mig en flaska av morgonens juice som en eftermiddagskick! 🙂 Drack en kopp te på vägen hit och det räcker gott och väl tills kanske lite senare då orken börjar tryta. Saknar faktiskt inte kaffe alls lika mycket som jag trodde att jag skulle. Kan ha med den härliga upplevelsen häromveckan att göra men jag tror juicerna gör sitt till också.

Härlig kroppsskrubb – ur skafferiet

Jag har en ny duschfavorit! Inget revolutionerande, inget dyrt, inget krångligt och dessutom helt naturligt. Jag har börjat använda olivolja och socker som skrubb och bonusen är  att jag inte behöver smörja in mig efter duschen. Jag har en gammal burk från Lush som jag nu använder för att  blanda och förvara skrubben i. Snyggt i badrummet, älskar deras burkar!

Budskapet på burken stämmer ju så väl också 🙂 Jag har sett det här på flera bloggar och i olika forum och det är ju superlätt. Man tar alltså vanligt strösocker och olivolja och blandar till man fått en konsistens som man gillar. Jag tog lite mer olja när jag tyckte att konsistensen var bra för att få lite mer mjukgörande effekt. Blanda ordentligt, sockret klumpar ihop sig och ”gömmer” sig. Min burk räckte till 3 generösa skrubbomgångar och en lite mer sparsam en. Så ikväll ska jag blanda ihop en ny omgång!

Gnissel

Sen en  tid tillbaka har jag börjat gnissla och hacka tänderna på natten, ofta så pass att sambon vaknar och får ta tag i käken för att stoppa mig. Jag har även märkt att jag biter ihop under dagen utan att jag tänker på det. Förmodligen pga stress men jag känner mig inte jättestressad just nu. Varje gång jag kommer på mig själv på dagen så försöker jag slappna av och så men på natten kan jag ju inte tänka på det och jag misstänker att mina tänder inte mår superbra av det och en hel del av huvudvärk och nacksmärtor kan nog bero på all denna spänning i käkarna. Så i fredags tog jag tag i saken och beställde en bettskena! Att gå till tandläkare och få en individanpassad efter mig känns inte aktuellt just nu då det går på över 2000 kr. Men jag hittade en på nätet för 495 kr som tydligen ska fungera på de flesta. Värt att testa helt klart! Den ska förutom att skydda tänderna även hjälpa käkmusklerna att slappna av vilket vore toppen om det funkar 🙂

Jag köpte den från beconfiDent och fick den alltså levererad idag, supersnabbt! Så ikväll ska jag testa att sova med den, misstänker att det kan ta ett tag att vänja sig vid att ha något i munnen när man sover men förhoppningsvis kan jag sova lite bättre och vakna mer utvilad. 

Tapas!

Ikväll har vi haft gäster och vi bjöd på tapas! Mycket gott blev det! Papas Arrugadas(kanarisk potatis), vitlöksfrästa räkor, oliver i olika former, smördegsknyten med oliver och chevréost, salami,marinerade vitlökar, bruschetta, serranoskinka med melon, morotsbröd och en del annat smått och gott. Sen blev det efterrättstapas i form av pannacotta med två olika topping och en minicupcake med lemoncurd och maräng. Så mumsigt! Eftersom en av våra gäster är gravid så valde vi att köra på en alkoholfri kväll och köpte lite alkoholfritt rosa bubbel samt några Lorina Lemonade som var helt himmelsktgoda! Superfina flaskor som kan sparas och återanvändas till vatten, saft eller liknande 🙂 Min favorit av de jag smakat ikväll är nog Pommegranate

Tur att vi spenderade förmiddagen på gymmet känner jag nu! Jag har ätit alldeles för mycket och magen känns som en ballong. Men det får man ta ibland helt enkelt! Imorgon blir det återigen en tur till gymmet då veckans enda besök på Sats varit dagens besök och jag vill ha en stämpel till i häftet! Men vi tränade axlar, armar, bröst och rygg idag och imorgon blir det ben och mage så hela kroppen har iaf aktiverats en gång denna vecka. Nästa vecka är det hemtentaskrivning och då ska jag planera in träning ordentligt så att jag orkar med och håller igång kroppen och knoppen.

Imorgon ska jag försöka sätta ihop resten av mina små hälsovanor som jag vill försöka införa eller iaf testa närmaste tiden. Några har jag redan tjuvstartat med så de kommer nog först och i ett och samma inlägg.

 

Lila juice

Idag testade jag att köra i ett granatäpple i min juice. De ska ju vara fullproppade med antioxidanter och vitaminer och eftersom de kostade 5  kr styck på Ica häromdagen köpte jag på mig ett gäng! Juicen blev aningen lila med grönt skum typ.. Inte lika lockande som den underbara gröna färg den brukar ha men den matchade växten som står på köksbordet 😉

Igår köpte jag även ett nytt favoritte! Röd Söder från Friggs. Gudomligt gott! Jag är lite inne på röda teer just nu, gillar att de kan dra i vattnet nästan hur länge som helst utan att börja ge ifrån sig bitter smak som både grönt och svart te gör. Sen är ju rött te, eller Rooibos som det egentligen heter då det egentligen inte är ett te, helt koffeinfritt vilket gör att det är perfekt att dricka på kvällen. Jag försöker ju dessutom sluta med kaffe och alla goda teer jag kan hitta kommer hjälpa till där! Jag har dock mest lösteer här hemma och jag vill ju kunna dricka gott te även i skolan. Där har de dock mest tråkiga Earl Grey eller liknande så jag tänkte börja ta med mig själv och skaffa en resekopp så jag bara kan ta varmt vatten och då blir det ju gratis också, typ.

En resekopp som denna är drömmen! Såg nu att det finns en med kaffepress, kan ju lätt användas som tepress också! Använder alltid min pressobryggare till te numera.

Stress

Försov mig ordentligt idag.. Vaknade med sprängande huvudvärk som fortfarande gör sig påmind och stressade sedan iväg till skolan. Väl där inser jag att de har flyttat tiden och jag har missat detta så nu har jag istället två timmar tills föreläsningen. Ingen lunch med mig, frukost slängde jag i mig när jag kom hit innan jag visste att tiden ändrats och inte har jag matlåda till jobbet sen heller. Så det bli en total köpt mat dag idag. Inte så skoj.

Dock har jag nu tid att göra uppgiften till seminariet som jag hade planerat att göra direkt på morgonen.

En grön en

Dagens snabblunch blir en grön smoothie! Tvättstugedags om några minuter och inget finns att värma. Jag ploppade i lite selleri, gurka, frusen banan och mango, romansallad, savoykål, en kiwi, lite persilja och några physalis som blivit över.

Before

After

Blev riktigt mumsig! Blev ungefär 1,5 glas av detta och det var alldeles lagom! Dock gillar jag inte den mixer vi har, den orkar inte riktigt så man får stanna och peta runt lite för att allt ska mixas. På min önskelista ligger denna ganska högt. Skulle dessutom passa så bra med vår fina vita KitchenAid-maskin 🙂