Månadsarkiv: januari 2012

Inflammation igen

Min höft är igång igen. Ordentlig inflammation och det gör så ont när jag rör mig nu. Bådar inte gott inför morgondagens skivstångspass jag hoppas komma iväg på 😦 hoppas verkligen att jag kan, det är min kompis som är ledare och det var evigheter sen vi sågs..
Har tagit Naproxen idag så jag hoppas att de hjälper tills imorgon. Spikmattan och värmedynan får också jobba lite inatt tror jag.

Annonser

Varm choklad deluxe

Lugn söndag med sen frukost, häng i soffan, tv-spel och varm choklad. Vi var och handlade på Maxi igår och Roger hittade till den amerikanska avdelningen. Vi köpte en chokladdryck med små minimarschmallows, SwissMiss tror jag det hette. Massor av socker, tillsatser och så men gott var det! Och det passade bra i våra Starbucksmuggar 😉

20120129-162601.jpg

Ghee & abhyanga

Häromdagen hade jag både en härligt produktiv dag med organisering av vår expeditförvaring, Ghee-tillverkning och intro till vårterminen. På kvällen gjorde jag abhyanga med tända ljus och härlig avslappningsmusik.

Ghee är klarat smör. Det används väldigt mycket inom indisk matlagning och Ayurveda. Det smakar lite som kola eller knäck tycker jag men det är bara oljan i smöret. Ghee ska vara väldigt bra för matsmältningen och smörjer insidan av kroppen så att magen ska funka bra. Ska bli spännande att se om jag märker någon skillnad 🙂 Jag har testat det på mackan och har stekt grönsaker i det hittills. Vill gärna laga lite indisk mat framöver med. Har inte testat det så mycket hemma.

20120124-074040.jpg

Abhyanga är en ayurvedisk oljemassage som egentligen utförs av två massörer men som man också kan utföra själv hemma. Man använder varm sesamolja som man först värmer till 100 grader och sen när man ska använda den värmer genom vattenbad. Man ska värma oljan till 100 grader först för att det gör att oljan lättare tränger in i huden. Sen ska man massera från topp till tå med rörelser utifrån vad man masserar, en led ska masseras med cirkelrörelser medsols och långa ben som i armar och ben ska masseras med raka rörelser. Sesamoljan tillsammans med massagen gör kroppen alldeles varm och avslappnad. Riktigt skönt! Kan krävas en stund i duschen sen för att få oljan ur håret om man som jag inte använder ”vanligt” schampoo.

Som ni märker har jag hittat tillbaka till Ayurveda, något jag blev intresserad av första gången för några år sedan. Jag har ett inlägg på gång om det!

Habegär deluxe

Jag vill ha det här skafferiet och köket! NU! Tar  gärna alla grejer i det också, ibland önskar jag att jag bodde i USA eller Canada som i detta fall. De verkar ha ett mycket bredare utbud av ”nyttigheter”. Fast det går ju även åt det andra hållet, mycket onyttigheter!

Det där dubbla kylskåpet, alla glasburkar i skafferiet.. Jag dreglar typ! Och sörjer att vi inte har mycket utrymme alls kvar i vårt kök.. Omorganisering på gång kanske? 🙂

Lugn och ro

Satt uppe till halv ett igår för att bli klar med inlämningsuppgift nummer 2 så jag kunde ta en lugn dag idag. Och det har jag! Vaknade av att telefonen ringde vid 8 och kunde inte riktigt slappna av efter det så jag låg vaken ett tag. Sen la jag mig på spikmattan och somnade ganska omgående. Den är oslagbar! Sov ända till strax innan elva, antar att jag behövde det efter en vecka med dålig sömn.

Idag har jag bara slappat och haft det bra! Åt lite frukost eller snarare brunch och snodde då ihop en lite smoothie på banan, blåbär, mjölk, kokosolja, honung, psylliumfrön och acai. Jag köpte BrasFrut, små frysta förpackningar med olika frukter, köpte guava och acai men de finns i massa olika smaker. Vilken underbar färg det blev av acai! Blåbären hjälpte förmodligen till också men jäklar vad mina fingrar blev blå när jag delade acai-blocket!

2 ägg, linfröolja, vitamintablett och antiinflammatorisk medicin fick komplettera. Har ont i mina tummar just nu, de känns lite svullna i lederna och klickar en del så jag tänkte köra en kur och se om det bli bättre.

 

Den tog den..

Bara den korta sekvensen igår känns idag i ljumskarna, träningsvärk! Blir nog en repris idag igen. Känner mig dock aningen mer förkyld och det oroar mig eftersom jag jobbar både ikväll och hela helgen samt att vi har sambons bror med dotter på besök över helgen. Skulle kännas sådär att bli sjuk igen om vi säger så.

Är nu ungefär halvvägs klar med tentan och har en bra idé om hur jag ska komma hela vägen fram. Kommer inte bli en av de bättre uppgifter jag gjort men så länge jag får godkänt är jag nöjd. Har ju nämligen en uppgift som ska in senast kl 10 imorgon och helst vill jag bli klar med den idag också så att jag kan sova ut imorgon!

Men jag försöker att inte stressa upp mig och musiken från min Relax-lista på Spotify hjälper definitivt till. Jag kan inte ha det helt tyst när jag pluggar men just nu vill jag inte ha musik med så mycket text i så den är perfekt. Det jobbiga är att jag blir sugen på att yoga och meditera hela tiden bara 😉

Yogapaus

Har kommit igång ok med hemtentan idag, en tredjedel klar ungefär och det är ju att komma igång som är det svåraste! Känner dock av att jag suttit framför datorn mycket så jag tog en liten yogapaus precis, stretchade lite allmänt och körde sedan denna lilla höftsekvens.

 

Så skönt att stretcha höfterna men oj vad det tar! Jag är extremt spänd i höftböjaren och de här övningarna hittade till varenda liten millimeter på den muskeln verkar det som. Perfekt att köra lite då och då. Nu känner jag mig redo att sitta resten av dagen också 😉

Jag har bestämt mig för att gå på ett ”riktigt” yogapass på någon härlig yogastudio. Vet inte vilken jag ska välja men jag vet ungefär vilken typ av yoga jag är ute efter. Inte Ashtanga/Poweryoga utan mer Yinyoga eller Hatha kanske. Något som är lugnt, fokuserar på andning och stretchning. Kanske även gå tillbaka till den medicinska yogan jag testade genom Groupon förra året. Naturreservatet var riktigt mysigt och personalen var toppentrevlig. Om någon har ett bra tips tar jag mer än gärna emot det!

Tentavecka..

Behöver jag säga något mer? Och inte kommer jag någon vart med hemtentan heller. Är halvägs på en reflektion som ska lämnas in på fredag iaf men hemtentan har deadline på torsdag kväll så den är lite mer bråttom med. Har flängt runt idag till bibliotek för att hitta en kursbok som jag inte fått tag i och sen har jag tvättstuga nu också. Förutom detta har jag ju det eviga problemet med allt annat. Det känns lockande att diska, städa och fixa. Jag är nog aldrig inne på Facebook lika mycket som när jag har hemtenta och pauserna överstiger de aktiva arbetstillfällena.. Det här inlägget beskriver verkligen problemet på ett roligt sätt och kommer med bra tips.

Imorgon blir det skolans bibliotek för hela slanten för jag lär inte ändras så snabbt 😉

Nyfriserad

Fick komma hem till min frisör idag och fixa mitt burr till hår, äntligen! Var riktigt slitet med kluvna hårtoppar och allt. Nu känns det fräscht och friskt igen och jag fick behålla rätt mycket på längden. Gillar att ha långt hår! Fick riktiga Hollywood-lockar också, de har hunnit lägga sig lite men det syns lite fortfarande. Gillar inte riktigt att posera för foton, syns det? 😉 Tycker jag ser så besvärad ut här!

Ouch!

Smärtan är total! Min rygg är så kass just nu och jag började dagen med både värmedyna och spikmatta för att ländryggen skulle tycka att det var någorlunda ok att klättra ner från loftet. Efter lite rörelse mår den nu ok men planerna för de närmaste timmarna (plugg, plugg, plugg) bådar inte gott för eftermiddagen.

Har dock hittat massa roliga yogavideor på YouTube som jag ska testa så fort sista hostan och snörvlandet ger sig. Har hittat en som ska hjälpa med matsmältning och det kan nog hjälpa min lilla mage!

 

Nu, skriva examinationsuppgift!