Månadsarkiv: april 2013

Cleanse dag 21 och sammanfattning

Sista dagen gick helt ok, inget direkt att berätta om. Huvudvärken från helvetet satte in när jag var i skolan, strålade från nacken och gjorde mig vansinnigt trött. Lite massage hjälpte en bit men jag fick ta en Ipren till slut för att orka packa och fixa.

Denna gång har cleansen fått mindre drastiska effekter, har inte fått samma resultat som förut. Mycket beror nog på att jag varit konstant förkyld och därmed inte kunnat röra på mig. Första två veckorna gick som en dans med rutiner på plats och bra flow. Sen blev jag rejält sjuk följt av en intensiv skolvecka som rörde till det. En del rutiner, som meditation och nässköljningen, föll bort och jag fokuserade främst på att få maten att funka.

Känner mig rätt bra i kroppen, magen funkar ok och lederna mår rätt bra. Sinnet är klarare, förmodligen en effekt av cleansen och jag tycker ändå att min grundenerginivå höjts en del. Finns nog en ”risk” att jag kör någon kortare variant längre fram med mer fokus på rörelse osv. Men jag är nöjd med denna omgång, har gått så mycket enklare, förmodligen för att jag redan äter så pass bra och nu har bättre koll på vegetariska och veganska recept mm.

Så idag bryts förmodligen cleansen med smörgåsar och vin när vi kommer ner, Roger har också köpt lite resgodis som jag kanske smakar på. Men kanske inte, är inte supersugen för tillfället iaf! 🙂 bra effekt av cleansen!

Hoppas det gett er som läser något att jag skrivit under cleansen 😉

 

Annonser

Resdag

Sitter nu vid gaten på Arlanda efter en sjukt nervös resa hit. På väg till bussen skulle jag bara kolla att jag tagit rätt pass. Det hade jag men det hade också gått ut i januari 😦 ringde till Arlanda, Lufthansa och tullpolisen och fick beskedet att det går med körkortet. Hittills har ingen bett att få kolla på något så det verkar inte vara några som helst problem.. Puh!

Vi landar hos pappa vid strax innan åtta ikväll, ska bli sååå mysigt! Gudrun och Börje landar om en timme ungefär så pappa och Kicki får underhålla dem ett tag innan vi kommer 🙂

Idag är cleansen över men jag började med en stor juicning av alla känsliga grönsaker vi hade kvar i kylen och har druckit säkert en dryg halvliter 🙂 mums! Massa broccoli, mango, kiwi, pak choi och andra godsaker.. Känner inte något extremt behov av att bryta riktigt än men på planet lär jag inte ha något val om det serveras någon typ av förtäring.

Nu ska jag skriva ihop en liten sammanfattning av cleansen!

Odlingsuppdatering

Tyvärr stod grönkålen och svartkålen samt koriandern i fönstret med rullgardinen nedragen en av de riktigt varma dagarna för ett tag sedan. Vattnet och jorden var riktigt varmt när vi kom på dem där och trots försök till omvårdnad mådde de rätt sunkigt. När möglet började växa slängde jag ut dem. Idag planterade jag nya grönkålsfrön (svartkålen gick åt första gången tyvärr) och tänker att de kan få gro lite medan vi är borta 🙂  Ska kolla med grannen om hon kan kolla dem någon gång under tiden och vattna vid behov. Förmodligen behövs det inte om det inte blir riktigt soligt.

Idag planterade jag även om chiliplantorna till lite störe krukor och eftersom jag lagt två frön i varje liten kruka blev det nu 12 plantor av de 6 krukor jag sått. Hoppas marken tinar fort så vi inte får värsta djungeln här hemma! Jag satte även nya korianderfrön och så planterade jag basilika och citronbasilika. Tomatplantorna växer och frodas fortfarande 🙂

Idag svängde jag även förbi lilla lotten för att kolla läget och den var helt snöfri, jorden var rätt mjuk på ytan och några gröna blad hade kikat upp!

IMG_3029Några av de tulpaner jag satte mellan vinbärsbuskarna.

IMG_3028

 

 

 

Tulpaner vid krusbärsbusken 🙂

IMG_3027

 

 

 

Och här kikar vitlök upp!

 

 

 

 

 

Snart börjar det nog bli dags att börja förbereda jorden och fixa lite mer på lotten. Vi ska försöka fixa till jorden lite i år med sand och så, se om den blir lite mer lättodlad. Längtar efter att komma igång nu!

Cleanse dag 17, 18 19 & 20

Så blev det återigen glest mellan inläggen. Full fart här! Har varit rätt lite fokus på cleansen överlag de senaste dagarna. Dels har det varit fullt upp med skolan och sen har planeringen av maten fallit lite. Vi försöker att inte spendera för mycket pengar innan vi åker iväg till pappa så jag har fått snåla lite med grönsakerna. Men hållit mig till cleansen har jag och jag har genom”lidit”  ett tårtkalas dessutom. Gröna juicer har ersatts av gröna smoothies som går lite snabbare att göra och kräver lite mindre grönsaker.

IMG_2952

Fredagen spenderades återigen pluggandes på café men denna gång hade jag förberett mig och tagit med lunchlåda och frukt så det gick riktigt bra.

En bra grej med det café vi var på, Wayne’s Coffee på Hornsgatan, är att de hade stevia. Så jag kunde söta mitt te utan att bryta mot cleansen 🙂

 

 

 

IMG_3020

Till middag lagade jag en riktigt god grönsaksblandning med sötpotatis och rökt tofu, oj så gott. Den rökta tofun kommer jag definitivt köpa igen, riktigt god smak och med solrosfrön som gav god knaprighet.

Det blev en riktigt fräsch rätt!

IMG_2953

 

Lördagen var det pluggdags igen. Försöker att jobba igen lite så att jag kan släppa allt vad skolan heter när vi åker iväg.

Roger hurtade till gymmet och sen körde vi en tv-spelskväll och jag gjorde en raw cheesecake inför söndagens tårtkalas.

 

 

 

IMG_3022Första gången jag rörde ihop en raw cheesecake men den blev helt ok. Jag är inte hundra nöjd, tycker botten hade en lite knasig bismak. Tror jag ska testa att använda hasselnötter istället för valnötter nästa gång. Jordgubbskrämen blev riktigt mumsig däremot 🙂

 

 

IMG_2954

Söndagen blev en riktigt härlig dag. Jag gjorde en kokosoljeinpackning i håret och tog en lång dusch och målade naglarna. Piffade mig lite inför lillebrors och bonussysterns tårtkalas. En riktig utmaning med goda tårtor och kakor. Men jag höll mig till min cheesecake och min kusin som nyligen blivit vegan blev riktigt glad eftersom hon då också kunde fika!

Efter kalaset fick jag en härlig massage av lillebror som fått en massagebänk i födelsedagspresent. Lyx med blivande massör i familjen!!

Sen stannade vi kvar på middag, årets första IMG_3025grillning! Jag åt grillad tofu, grillade grönsaker och ugnsbakad potatis och morot. Mums! Men jag kan inte neka att doften av grillat kött gav upphov till ett viss habegär. Men det går rätt snabbt över numera.

Riktigt nöjd med dessa naglar, gjorda med hjälp av plastfolie 🙂 Ska testa i andra färger också, silver och stark rosa tror jag bli nästa kombo!

 

 

IMG_2955Idag har det varit full fart för mig med bilbesiktning av pappas/min bil. Jag äger den officiellt men det är ju pappas och den står ute i Tyresö. Så ut dit, hämta bil och lasta in däck, vidare till besiktning och sen däckbyte.

Efter det tyckte jag att bilen behövde lite kärlek så jag körde en tvätt och invändig städning på OKQ8. Nu är den vårfräsch den med!

Sen hastade jag hem till tvättstuga, måste ju ha rena kläder till resan. Passade på att laga lite fräsch mat med grönsaker och matkorn och planterade om lite plantor. Nu är jag rätt slut och ikväll ska jag bara ta det lugnt. Vågade inte chansa med yogan eftersom vi åker så snart. Kan bara inte bli sjukare igen. Nu är nästan allt borta, bara liiite snuva kvar och det borde hinna försvinna till på onsdag!

Imorgon är det sista dagen på cleansen och då ska jag göra någon slags sammanfattning av hur det gått tänkte jag! 🙂

Cleanse dag 14, 15 & 16

Ja, jag har varit riktigt dålig på att uppdatera här. Har varit en väldigt skolintensiv vecka med långa dagar och ganska mycket anspänning. Men här kommer en kort liten uppdatering om de föregående dagarna!

IMG_2946

Tisdagen är det fältarbete ute på ett företag där vi ska observera den interna kommunikationen. Gemensam frukost på plats, jag tar med juice och hittar en fruktsalladbar på Ica på T-centralen och tar med fruktsallad till mig.

Jag och Sanna tar en promenad till Kungsholmen för att testa Noodle Mama, en cleansevänlig lunchrestaurang. Jag äter risnudlar med grönsaker och tofu, mums!

Bestämmer att vi ska ha matlåda med oss dagen efter och när jag kommer hem gör jag en härlig sallad med riktigt mumsig tofu rosso, tofu från Taifun med smak av oliv, tomat och pepperoni. Det blev även matlådan till onsdagen. Sen hamnade jag i soffan resten av kvällen, helt slut..

IMG_3003   Lunchen på Noodle Mama 🙂

IMG_2949Onsdagen börjar mindre bra, försover mig och hinner inte göra juice men slänger i mig lite granola med mandelmjölk och banan, får med mig lite nötter och en banan och matlådan och springer iväg.

Återigen en dag på företaget som förflyter ganska bra och avslutas med en fika på Espresso House med Sanna där vi summerar dagen och besöket på företaget. Jag tar en apelsin och jordgubbsjuice från Brämhults, ett ok alternativ ändå.

När jag sen kommer hem lägger jag mig i soffan och ser på en riktigt intressant dokumentär på SVT Play om socker och börjar sedan titta på en väldigt intressant föreläsning om socker på youtube men slocknar totalt och vaknar inte förrän vid 20. Roger var iväg på middag och jag verkar ha behövt sova.. Orkar inte svänga ihop något att äta utan tar lite granola med mandelmjölk igen. Ingen toppendag vad gäller cleansen och jag missade de flesta andra rutiner också.

IMG_2951Vaknar sent även denna dag och kommer iväg sent till fiket där jag och Sanna ska sitta och plugga hela dagen. På ett fik. Där jag inte kan äta typ nåt. Köper en härlig kopp te ( 😉 Sandra) och köper en banan. När det är dags för lunch springer jag iväg till ett Ica 10 minuter bort och plockar ihop en stor sallad i salladsbaren. Fanns linser, bönor, broccoli, kronärtskockor och avokado bland annat, blev verkligen gott.

Många koppar te senare var vi klara för dagen och jag åkte hem och förberedde middag/lunchlåda i form av hirs med spenat, broccoli, gul spetspaprika, selleri, gojibär, pumpafrön, chiafrön och olja/balsamicodressing. Gott och mättande.

Har missat juice, torrborstning, meditation och nässköljning två av dessa tre dagar och har ätit sådär. Inga ”förbjudna” saker eller så men bara lite för oregelbundet och ibland lite för lite. Tid och rutiner saknas.

Längtar verkligen tills jag är helt och hållet frisk, snörvlandet håller i sig och jag vågar inte träna alls just nu. Sist gick det ju åt helskotta och jag blev sjukare. Nu kan jag inte chansa, får inte vara sjuk när jag träffar pappa ju! Men hela kroppen värker efter rörelse och blodcirkulation, jag vill ut och springa, yoga, träna hemma.. Vad som helst! Men jag får ha tålamod. Kanske, kanske får springskorna följa med ner till Basel, finns ju en så härlig springskog där. Men förmodligen inte. Får nog bli promenad istället 🙂

Cleanse dag 12 & 13

IMG_2943Gårdagen var rätt jobbig med snuva, huvudvärk och feber. Fick inte mycket gjort och fastan kändes rätt lätt eftersom jag ändå inte kunde röra mig och göra av med så mycket energi. Gjorde en stor mängd juice på morgonen och drack under dagen och sen en repris på förra söndagens råa soppa. Lite variation eftersom jag inte hade allt hemma men den blev god den med!

IMG_2983Min juice för dagen bestod av massa gott! Gurka, selleri, romansallad, spenat, äpple, citron, paprika, ingefära, ananas, mango och persilja. Bra blandning men jäklar vad paprikan färgade av sig på bunken jag använde! Good to know..

IMG_2944Den här dagen har sugit totalt. Om än mer sänkt än igår fick jag stanna hemma från första dagen på vårt fältarbete ute på ett företag och lämna Sanna i sticket. Kändes sådär men jag kunde bara inte. Sov till 13 och sen har jag bara vilat och druckit massor av vatten hela dagen. Hade förberett så jag snabbt skulle kunna göra juice imorse men det blev inte av sen när jag gick upp så sent så jag sparar min juicepåse till imorgon bitti istället.

Har nu äntligen lämnat in hemtentan, blir spännande att se om det blir godkänt på den eftersom den skrivits halvt med feberhjärna.. 😉

IMG_2996Blir nog en god juice med lite jordgubbar i imorgon!  🙂 Har ingen matlåda att ta med så jag hoppas att det finns något cleansevänligt i närheten av företaget.. :/ Men en sallad brukar gå att få tag på nånstans..

Tar med mig nötter och juice så att jag inte blir frestad att äta annat under dagen 🙂 Blir kanske lite jobbigt att säga nej om de bjuder på fika och så men det får funka! Även om jag inte tror att cleansen gått så bra hittills eftersom jag inte kunnat röra på mig som jag vill, och cleansen kräver. Men med maten har jag klarat mig bra ändå!

Tungt men skönt

Jag blev lite trött på att sitta framför datorn eller hängandes över böckerna så jag begav mig ut på en kort springtur! Bara ungefär 3,4 km men ändå! Första löpturen sedan jag blivit frisk. Förhoppningsvis är detta bara början, det ska bli en härlig vana. Knäna stretade emot lite och jag måste jobba med dem lite, även för yogan. När jag kom hem stretchade jag dem lite försiktigt, ska kika runt efter bra sätt att stärka och öka flexibiliteten. Nästa gång jag springer ska jag värma upp lite mer, kanske lite knäböj osv innan jag börjar springa, för när jag väl är varm slutar knäna att krångla och värka.

IMG_3088

IMG_3089Ingen lång runda som sagt, och farten var inget att hänga i granen kanske men jag är nöjd över att jag kom ut! Och härifrån kan det ju bara gå uppåt 🙂

Rätt tråkigt att springa längs Örbyleden men den enda skog vi har i närheten leder till en 5 km lång runda, som jag gillar, och det var inte riktigt läge för det idag.

Next time!

Tog en lång och varm dusch när jag kom hem och använde vår nya duschkräm som vi köpte i Tyskland nu när vi var nere. Det är Weledas Citrus Creamy Body Wash, luktar såååå gott! Som färska citroner i grädde typ. Riktigt skön och krämig, torkar inte ut, naturliga ingredienser och den är dryg också. Köper man den från Weleda direkt kostar den 119 kr men jag har för mig att vi gav typ 7 euro för den i Tyskland, dvs närmare 70 kr. Men jag tycker den är värd sitt pris, duschen blir en njutning för doftsinnet! 🙂

Foto från weleda.se

Foto från weleda.se

 

 

 

 

 

 

 

 

Köpte även schampo och balsam som jag håller på att testa, återkommer om vad jag tycker om dem senare.

Frustrerad!

Förkylningen känns bara värre idag.. 😦 efter att jag gått upp vid sju för att köra igång tvättstugan och sen upp igen vid åtta för att hänga första omgången så lät Roger mig sova vidare. Och jag vaknade först halv tolv.. Oops! Behövde väl det. Körde igång med juicen, megaladdning med tanke på juicefastan, och förkylningste med ingefära och lime. Ungefär där började kriget..

Kriget mellan mig och min näsa vill säga! Den satte igång att rinna, och rinna, och droppa, och rinna.. Jag snöt, sköljde och allt jag kunde. En halv toarulle senare tog tålamodet slut och jag körde nässpray. Blev först värre men nu känns det lite mindre dripdroppigt iaf.

Utöver det gör kroppen ont, huvudet värker och tankarna är rätt dimmiga. Planen på att gå iväg till caféet känns nu inte så bra, kan ju inte sitta där och snora. Så jag får ta mig i kragen och plugga hemma.. 😦

Men mest jobbigt är det att jag trots allt detta har energi, skutta- och springa- och tränaenergi.. Fint väder ute dessutom. Bajsförkylning! 😦

Crazy Sexy Cancer

Efter att ha letat ett tag efter sätt att se på filmen Crazy Sexy Cancer av Kris Carr hittade jag nu en länk där man kan se filmen. Den är uppdelad i kortare klipp men det funkar perfekt filmen igenom. Här är länken till del 1. Skulle gärna hyrt den i iTunes men den fanns bara om man hade ett amerikanskt Apple-id vilket jag ju inte har..

Kan varmt rekommendera denna film, oavsett om man har kopplingar till cancer (vem har inte det dessa dagar känns det som). Den är varm, rolig och intressant och gav mig en del nya perspektiv på livet.

Cleanse dag 10 & 11

IMG_2941Dag 10 förflöt ganska händelselös, försökte komma igång med skolan och det gick sådär. Men med maten gick det ok. Gjorde en supergod polenta från Crazy Sexy Kitchen till middag och till det grönsaker med en fryst tomatsås jag gjorde för ett tag sedan som grund. Kryddigt och gott!

Har fått in en ganska bra rutin på det här med torrborstning och nässköljning. Kämpar fortfarande med meditationen men igår körde jag en 25 minuter guidad meditation som funkade riktigt bra. Tror att jag får köra på guidade just nu, har svårt att lugna tankarna på egen hand för tillfället. Skolan är mig lite övermäktig just nu och jag har nästan ett konstant stresspåslag. Inte för att vi har så mycket att göra men motivationen och fokus finns bara inte där.. 😦 Oroväckande inför B- och C-uppsatserna.

IMG_2980Morgonens juice 🙂IMG_2981

 

 

 

 

Grunden till grönsaks”såsen”

IMG_2979

 

 

 

 

 

Grunden till polentan

IMG_2972

 

 

 

 

Den färdiga middagen! Ser inte mycket ut för världen kanske men riktigt mumsigt! Kommer recept inom kort! 🙂

 

 

 

 

IMG_2942Denna dag har varit helt ok, kom igång sent med skolan men fick faktiskt ordentligt med skrivande gjort. Gick ner på caféet och satte mig med ipaden och böckerna. Hemmaplugg är inte ett alternativ för mig nu. Imorgon blir det caféet igen. Under cleansen känns det lite knepigt att gå iväg eftersom jag sällan kan äta något ute och jag känner mig lite dryg som bara dricker te. Men det får funka imorgon med. Imorgon är det dessutom dags för juicefasta så då kan jag ju ta med mig flaskor med juice att sippa från 🙂

Kroppen kämpar fortfarande med förkylningen, snorar och hostar och har mig. Fattar inte varför det inte släpper.. Hatar att inte kunna träna, skulle få ur mig en massa frustration om jag bara kunde köra ett hårt yogapass eller t.o.m. gå en snabb promenad. Blev tyvärr värre efter att jag gick en lugn promenad häromdagen så jag får hålla mig tills det är helt ok. Bara det blir det tills dess attvi åker till Basel. Men på 1,5 vecka borde jag ju bli frisk!

Idag gjorde jag en stor och härlig sallad med bönor, misodressingen jag gjorde häromdagen, tahini, pak choi, gojibär, pumpafrön, paprika och en del annat gott. Toppade med lite surkål också för att hjälpa magen med antibiotikan. Sen blev det avokado- och chokladmousse med jordgubbar, mango och ananas till efterrätt, mums!

IMG_2974 IMG_2977

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ska bli spännande att se hur kroppen reagerar på morgondagens juicefasta och om hjärnan funkar under tiden så jag får klar hemtentan 🙂 Men jag ser fram emot den iaf!