Månadsarkiv: januari 2014

Arbetsvecka

Heltid på nya jobbet denna vecka så det har varit rätt mycket tröttmössa för mig.. Sovit lite lite, mycket i huvudet och så. Men jag har försökt hålla igång grundmotionen, att gå mer än vanligt. Jag har inte riktigt nått 10 000 steg varje dag trots att jag gått och gått vissa dagar. Men jag går mer än tidigare och tänker på att ta trappor mer och bara det är ju win!

Nu är vi på väg till Nacka Forum för lite shopping. Jag behöver lite nya, fräsch toppar och tröjor. Har många som är slitna eller sönder, speciellt pga de där jobbiga dragkedjorna som biter hål 😦 så vi får se om jag hittar nåt!

Gjorde snabbmiddag innan, nudelsallad med jordnötsdressing, mums! En riktig favorit 🙂

20140115-184233.jpg

Annonser

Fredagsmiddag

Santa Marias Tortillapizzor är perfekta när man vill göra egen pizza men inte orkar eller hinner höra egen deg. De är tunna och blir krispiga och två såna pizzor motsvarar nog typ en halv vanlig i deg så det blir mer av den goda fyllningen istället 🙂

20140110-194746.jpgIdag la jag på halloumi, kastanjchampinjoner, paprika, zucchini, liiite vanlig ost och efter ugnen bladspenat och parmesan. Mums! Köpte en öl på Ica, de har rätt roliga sorter på vår lilla Ica Nära 🙂 denna var helt ok! Avnjöts i våra härliga nya vinglas från Lagerhaus!
20140110-195104.jpg

20140110-195200.jpg Snygg etikett iaf 🙂

Forks over Knives

Det finns flera olika bra filmer om fördelarna med att äta övervägande vegetariskt och nu finns en av dem på Netflix – Forks over Knives. Kan rekommendera den om ni har Netflix, bra fakta och intressanta historier 🙂 finns också ett gäng TedTalks på ämnet mat, miljö och hållbarhet som verkar intressanta 🙂

20140110-153452.jpg

Tillbaka till balans och rutin

Slutet av förra året blev hektiskt, stressat och splittrat med uppsats, nytt jobb och allt annat som måste göras och hinnas med. Istället för att verkligen prioritera och planera för att hålla hälsan och balansen släppte jag totalt. Väldigt sporadisk träning (slutade gå på yoga i studion helt), sömnproblematik, massor av socker, halv- och helfabrikat och inte så mycket grönt som jag borde. Och det har jag fått betala för med mag- och ledproblem mm..

Nu är jag redo att komma tillbaka till rutiner, goda vanor och träningen igen! Bli kreativ med maten, få igång lite juicande och planera mera 🙂 Började med en god, klassisk grön juice i förrgår och igår fixade jag eget mandelsmör och även en egen nutellavariant som blev rätt god. Mandelsmör och banan = sant på mackan, så gott!

IMG_0344

 

 

 

 

 

 

 

IMG_0348

 

 

 

 

 

 

 

IMG_0352

Som hjälp att få till bra vanor har jag skaffat en Withings Pulse, en stegräknare med extrafunktioner som pulsmätning, elevationsmätning och sömnanalys. Tillsammans med den smarta vågen som även mäter kroppsfett, även den från Withings, som Roger fick av mig i julklapp och den tillhörande appen kan jag få koll på läget med kroppen så att säga! Rätt skoj med tabeller och kurvor 😉 Finns en del att jobba på..

Som mål kommer jag ha att gå 10000 steg per dag och träna 2-3 gånger per vecka åtminstone.

Sömnen behöver jag också jobba på, behöver komma över lite insomningsproblem jag haft. I appen ser jag hur lång tid det tar att somna in, hur länge jag sover och hur djupt.. Testar just nu en app som verkar lovande för avslappning och insomning! Vi får se..

Jag har i år även tagit mig an ett nyårslöfte.. Normalt försöker jag att inte köra med löften eftersom de oftast inte är så lätta att hålla. Men i år tänker jag köra sockerfritt till midsommar! Inget raffinerat vitt socker, inga bakverk, godis, glass, läsk etc. Socker är min stora fiende eftersom det är inflammatoriskt = inte bra för varken leder eller mage.. Än så länge funkar det bra, inte sugen alls. Vi får se hur det går till våren när glassen kommer :/

Börjar se fram emot det här nya året nu! 🙂