Månadsarkiv: maj 2014

Vårrus, cykelglädje och lite annat

I tisdags sprang jag Vårruset! Otränad pga mitt knasiga knä, men runt tog jag mig och utan att gå. Tiden stannade på 32.00 jämt och det är ca 4 minuter snabbare än det senaste 5 km-lopp jag körde så jag är nöjd! Med lite träning ska jag väl kunna få till en vettig tid på Tjejmilen i höst 🙂

IMG_0942Efter en trevlig men kall picknick efter lotten kom jag hem och vad hittar jag i köket? En sprillans ny cykel! Hur glad blev inte jag!? Jag studsade kan vi säga..IMG_0946Så fin! 3 växlar, ordentliga lås (!) och fast cykelkorg. Vet inte om den andra korgen kan hänga som den gör men har man mycket som ska med vore ju det optimalt 🙂 Denna är nu fotad och alla nummer är antecknade och jag ska även på något sätt märka med mitt personnummer, allt för att den ska kunna spåras om den nu skulle bli snodd. Dessutom första året utan självrisk, lite tryggare med ny cykel då!

Jag har dock inte kunnat testa den ordentligt, mer än en snabb runda runt hustet igår kväll, för i onsdags kväll blev det lite väl mycket partaj för mig och det resulterade i en heldag av grymt illamående och trasig mage igår. Inte alltid kul att ha IBS när man dricker.. Det är lite som rysk roulette, ibland funkar det hur bra som helst och ibland blir det totalkaos. Känner av det fortfarande… :/ Men det är bara att stå ut och inte göra om det på länge, om någonsin 😉 Haha, så brukar det ju låta..

I helgen blir det inflyttningsfest hos Rogers fd kollega och jag hoppas på lite bättre väder på söndag så jag kan cykla till lotten och få testa min fina kungliga cykel på gatorna 🙂

 

Annonser

Arg

Önskade att detta inlägg skulle handla om glädjen jag känt de senaste dagarna över att jag äntligen fixat min cykel och cyklat fram och tillbaka till lotten och känt mig så fri! Och visst, allt det är sant. Men idag när planen var densamma så kom jag ut till ett uppklippt lås och ingen cykel.

20140525-134359-49439083.jpg
Jag blev så ledsen och arg och är det fortfarande. Mina planer sabbades, humöret lika så.

Men nu sitter jag på bussen på väg till lotten, tänker inte låta idioter förstörd hela dagen iaf.

Härliga helg!

Denna helgen som var går nog till historien som typ perfekt balanserad. Fredag med spontant besök hos kompisar med nytt hus. Lördag i solen på utflykt till Saltsjöbaden med lite rundkörning ut på Älgö och Solsidan så Roger fick se de fina husen där de rika bor 😉 Sen var det dags för jobb på söndagen. Lott för hela slanten med, halvt misslyckat, spaljébyggande, ogräsrensande och jordsläpande såklart. Avslutade med att åka och shoppa på Picard i Nacka Forum. Roger köpte en lyxig pizza och jag köpte en blandning på potatis, haricot verte, lök och svamp som jag stekte på hemma och åt god basilikatofu till 🙂

Grand Hotel Saltsjöbaden :)

Grand Hotel Saltsjöbaden 🙂

Riktigt gott :)

Riktigt gott 🙂

Spaljén var som sagt ett litet misslyckande på vissa sätt. Vi hade köpt trä, skruvar och dessutom bett att få låna borr för att förborra. Skruven vi köpt hade någon skum typ av topp som ingen skruvmejsel fungerade till och borren var för stor för skruvarna. Sen när vi åkt och köpt nya skruvar så testar vi ändå att skruva lite och den tunna tvärslån spricker såklart. Så nu har vi de vertikala pinnarna på plats men får avvakta med tvärslå ett tag. Ska kolla om jag kan låna en borr av någon annan som har miniborrar 🙂 Men det kommer bli bra när den är på plats och tomaterna kommer förhoppningsvis trivas där!

Halvfärdig som sagt men blir nog bra när den är klar!

Halvfärdig som sagt men blir nog bra när den är klar!

I övrigt hann vi rensa en hel del och jämna ut delar av gropiga delarna på lotten. En hel del kvar men skönt att känna att det går framåt!

Lite jämnare och lite mer organiserat!

Lite jämnare och lite mer organiserat!

Och igår skördade vi första omgången rabarber och gjorde juice av en del när vi kom hem. Oj va friskt och gott!

Maffig rabarber redan

Maffig rabarber redan

IMG_0199

Rabarbern kombinerades med ananas, äpple, citron och lime.

IMG_0200

Syrlig men söt och god!

Ouch x 2

Jag går hos en riktigt bra naprapat just nu pga mitt krånglande knä. Hon tror att problemen beror på muskelstelhet i ben, höft och rumpa och jag stretchar så ofta jag får tillfälle och hon bearbetar mina muskler till bristningsgränsen typ under våra träffar. Jäklar va ont det gör ibland! Och hon sa häromdagen att jag kanske skulle få blåmärken men jag tänkte att det är väl att överdriva..

IMG_0885

Jo tjena..

Imorgon ska jag tillbaka och blåmärkena har bleknat lite men är fortfarande rätt ömma.. Ska bli spännande att se om jag står ut med morgondagens behandling! Men jag känner att det ger effekt iaf, om än mindre än det hade gjort om jag haft möjlighet (tid) att träna. Dessa veckor har varit mardrömslikt upptagna på kvällar och jag har kommit i säng alldeles för sent för att orka upp till morgonyoga. Men nästa vecka och nu till helgen blir det annat! Ska testa att springa lite med mitt nya knästöd jag köpte häromdagen för att se om det funkar med knät.

Mitt andra ouch är den knasiga reaktion jag fick i magen efter dagens lunch. Fick riktigt spänd och öm mage med kramper och hugg. Har inte ätit något annat än vanligt men jag misstänker att det kan vara brysselkålen i lunchen. Jag åt samma igår men kanske att magen var känsligare idag. Vem vet med denna temperamentsfulla IBS-mage. Inte jag!

God var det iaf lunchen!

God var den iaf, lunchen!

I övrigt går cleansen helt ok förutom brist på ordentlig träning. Men det är lite tufft, det är det. Igår var det bokklubbsträff och de åt pizza och drack bubbel. Men jag hade med mig fin must och blandade med bubbelvatten vilket kändes rätt lyxigt och värdinnan hade gjort jättegod sallad. Så jag ska inte klaga!

Fick testa juice på nässlor från Årstidernas juicelåda igår. Riktigt gott måste jag säga! Speciell men angenäm smak. Fick hantera dem med tång dock, inte så skönt att bränna sig..IMG_0890

Gröna fingrar och tappad puls

En härlig helg till ända med häng med systersönerna och sen även mamma i lördags. Tråkigt väder igår men ändå fick vi massor gjort på lotten. Vi trotsade både en full baklucka och regnigt väder och åkte till Bauhaus för ytterligare en runda jord, inte den sista heller, och sen ut till lotten för att faktiskt sätta ner lite saker i jorden. Äntligen! Trots den tidiga våren har denna senare köldknäpp fått mig att avvakta. Men nu kör vi!

Fick några nya halva pallkragar på plats och nästan alla pallkragar har fått den jord de behöver. Behövs kanske några säckar till. Vi fick även med oss två säckar täckbark så nu börjar lite finlir komma på plats. Fortfarande en hel del grovutjämning som kvarstår men det är på banan. I veckan ska jag sätta igång lite fler förodlingsprojekt 🙂 Kanske lite sent men jag testar. Snart kan jag ju flytta ut en del av den djungel jag har i lägenheten iaf..

Dessvärre upptäckte jag senare på kvällen att jag förmodligen tappat min Withings Pulse som räknar steg, läser av hur jag sover och även tar pulsen. Åkte tillbaka till lotten och kikade men hittade den inte. Och om den ligger där någonstans lär den inte må så bra av allt regn. Så tråkigt.. Får se om det blir en ny eller hur jag gör. Den motiverar mig till att röra mig mer så jag är inte helt nöjd med att inte köpa en ny. Men det kostar ju inte gratis så.

Här kommer lite bilder från lotten iaf! 🙂

Detta bildspel kräver JavaScript.

 

Kokyo – veganskt alternativ

Igår var vi på ABBA-museet, riktigt roligt och bra! Efteråt gick vi och åt på en asiatisk restaurang i närheten av Odenplan – Kokyo. De har en vegansk meny och en ”vanlig” med kött, fisk etc.

Maten var riktigt bra! Jag tog deras Kokyogryta med olika sorters tofu och sojaköttbullar. Så gott! Man fick in den på värmehållare och med ris till. Det rörde jag inte ens för bara grytan mättade bra nog!

20140510-154013.jpg

20140510-154021.jpg
Går mer än gärna tillbaka hit! 🙂

Jag säger det funkar..

Måste säga att jag ganska snabbt märkt effekten från denna cleanse till skillnad från förra året. Det handlar förmodligen om att jag ätit lite sämre fram tills nu än förra perioden men kan också bero på att jag blev så förkyld förra året så kroppen inte samarbetade lika väl som nu.

Än så länge har jag tappat en hel del vätskevikt på bara nån vecka, -1,8 kg. Som jag sprungit och kissat hela tiden! Nu har det stabiliserat sig lite och nu behöver jag lägga in en växel vad gäller träning. Just nu går jag hos naprapat för mitt knä och försöker komma ihåg att stretcha ben, höfter och rumpa varje dag och det verkar hjälpa. Så snart kanske jag kan smyga igång med löpträningen! 🙂 Längtar..

Jag har under senaste typ halvåret haft problem med att jag får helt galen träningsvärk när jag tränat, främst i benen stora muskler typ låren. Min naprapat tror att jag kan ha magnesiumbrist så nu tar jag magnesiumcitrat-tillskott för att se om det hjälper lite. Körde ett kort yogapass häromdagen och fick inte någon direkt träningsvärk från det. Men det är för tidigt för att avgöra om det hjälpt än, krävs ett ordentligt yoga- eller gympass för det tror jag.

I övrigt flyter det på rätt bra, magen har mått relativt bra och jag har inte känt mig svullen mer än nån gång under veckan. Rätt mycket att fixa med på jobbet som ställer till det med stressen lite men inget som inte går att stå ut med 🙂 Nedan är lite bilder som jag tagit men inte hunnit langa upp på bloggen.

Detta bildspel kräver JavaScript.

 

Städhelg

Denna helg har framförallt handlat om städdagarna på lotten. Mycket fix å trix kring det. Men cleansen har gått bra trots utomhusvistelser, korvgrillning osv. Matlåda, bra snacks och juice i kylväska var toppen!

Goda juicer och god mat. Juicerna har undgått kameran men två rätter fick jag på bild:

Rökt tofu, quinoa och grönsaker med lite groddar och ärtskott 🙂 en riktig favorit!

Idag blev det en vegansk sojafärssås gjord på den torkade sojafärs jag köpte i fredags. Blev god och bra konsistens på färsen och tycker jag fick till bra smak på såsen 🙂

Nu på kvällen har jag gjort juicen för imorgon och förberett raw bovetegröt som bara ska mixas ihop imorgon bitti. Så nu till sängen!

Blivande bovetegröt 🙂

 

Cleanse away!

Nu är min tredje årliga cleanse igång 🙂 tre veckor av hälsofrämjande mat med ökat fokus på kropp och knopp! Smyger igång med att få maten på plats, handlat på mig lite grejer idag och tänkte öka på efterhand. Mer rörelse, meditation osv. Upplägget är som tidigare – vegan, gluten-, socker-, koffein- och alkoholfritt. Dock kommer jag inte vara extrem med gluten denna gång, matvete och bulgur och matkorn mm kan få vara ok vid nåt tillfälle men inte bröd, pasta etc.

Massor av härlig juice blir det! Denna gröna goding fick inleda cleansen igår; gurka, äpple, selleri, spenat, ananas, persilja, lime och apelsin. Riktigt god! Idag blev det rödbetor, morötter, grapefrukt, selleri, citron, gurka och zucchini 🙂

En riktig cleanse go to-rätt är det jag åt igår nämligen quinoa med spenat och grönsaker, ibland med tofu eller nötter mm. Lätt att variera, lätt att laga, lätt att gilla.. inget foto dock 😉

Idag har vi hängt med våra vänner Randi och Kim och deras 6-veckorsbebis Olivia, myspys! Jag och Randi promenerade till härliga Goodstore på Hornsgatan och där shoppade jag lite dehydrerade sojaflakes och min favvotofu som är rätt svår att hitta ibland. Score! Ska bli spännande att testa sojflakesgrejen, hört att det ska vara gott!

Köpte även ett gott Clipper-te där och sen lite jordgubbar på Ica som fick bli kvällsmys 🙂 kan verkligen rekommendera Clipper, riktigt goda teer! Gör ju inget att deras förpackningar är så snygga heller 🙂

Imorgon är det städdag 1 ute på lotterna, ska bli kul! Får ha lite proviant med mig så jag inte lockas av vegogrillkorven med bröd för mycket 😉