Månadsarkiv: november 2014

Hormoner – go away!

Nu kommer ett lite personligare inlägg om tjejgrejer.. Har nämligen bestämt mig för att sluta med hormonerna. Vet att jag inte mår hundra av dem och kroppen blir ju rätt skum. Sprang på ett inlägg på Facebook av alla ställen med tips om hormonfria preventivmedel och jag klickade eftersom jag ju gått och tänkt på det ett tag! Eftersom jag försöker äta naturligt, använda naturliga produkter överlag etc så känns det så dumt att jag ändå får i mig massa dumma hormoner som sabbar. Den period då jag var hormonfri med kopparspiralen mådde jag bra förutom problemen som den medförde, vilket inte riktigt fungerade att leva med för mig då jag fick järnbrist och grymma smärtor minst en vecka per månad. Men eftersom ingen under de år jag testat piller, spiraler och ringar hit och dit ens nämnt detta alternativ så trodde jag att det var kört om jag inte vill chansa med risken att bli med bebis innan vi faktiskt vill ha det..

Men det finns alltså något som heter p-dator som mäter temperaturen och indikerar vilka dagar som är säkra. Jag tror att jag någon gång hört om detta, men då att det skulle vara lite väl osäkert. Men efter lite efterforskningar verkar det som att det är lika säkert som hormonalternativ så jag tänker nog köra på det. Nackdelen är priset, kostar 3700 kr, men samtidigt håller den för alltid typ bara man byter batteri varannat år.

3025745-oBc4a

Så nu har jag bokat gyntid för att ta ut hormoneländet till spiral 🙂 Ska bli spännande att lära känna mig själv utan hormoner igen!

Annonser

Yinyoga

Idag bestämde jag mig för att ett tag framöver fokusera fullt ut på yinyoga i min yoga practice. Eftersom jag är inne i en hektisk period och kroppen och inte minst sinnet reagerar väldigt starkt på det behöver jag balansera med något lugnande, kravlöst och ändå välgörande för lederna. Den yoga jag normalt praktiserar har lite mer prestation i sig, er tempo och fokus på att klara vissa positioner, asanas. Yinyogan strävar ännu mer inåt.

Yinyogans upplägg är att man håller varje positiion i mellan 2-10 minuter och syftar till att tänja ut bindväven som många gånger har stelnat av vår stillasittande livsstil. Bäst effekt ska man tydligen få om man är ouppvärmd, dvs gärna på morgonen. Ofta använder man bolster, kuddar, filtar eller block för att kunna slappna av på rätt sätt. Jag tog lite soffkuddar, funkade fint!

Jag körde precis ett pass på Yogobe som fokuserade på hjärtat och ryggraden och även om jag kände mig otroligt stel och hade svårt att bara hålla positionerna så länge så var det riktigt skönt. Jag kom snabbt ner i varv och jag känner skillnad i höfter och inte minst bröstryggen direkt faktiskt. Och för att förstärka den lite lugnande effekten tände jag ljus och tog några droppar lavendelolja i min aaromalampa som sedan spred en underbar, lätt doft i hela rummet.

IMG_0274.JPG
Nu känner jag mig behagligt tung och trött men klar i sinnet. För första gången på länge!

Ikväll lyxar jag till det med ett glas god champagne 🙂 Riktigt trevligt på en torsdagskväll! Ikväll ska jag krypa i säng tidigt och om jag orkar dra mig upp tänkte jag köra ett kort pass imorgon bitti.

IMG_0275.JPG

Fullt ös = noll fokus

Nu har det varit lite för mycket stress och tidsbristnoch direkt när det blir så tappar jag fokus på alla må bra-saker som träning, yoga, meditation och bra kost. Känns uselt i kroppen och knoppen är rörig. Känns nästan som att en omstart i form av någon typ av cleanse eller sockerdetox är nödvändig snart.

Magen är värre än på länge nu, igår och idag har jag mått illa och haft magknip. Nacken och ryggen är känslig och i lördags låg jag däckad med huvudvärk fram till 16 innan det släppte lite. Knäna har blivit värre igen och jag måste nog leta fram min bettskena för jag biter ihop tänderna när jag sover nu igen.. Inte hållbart helt enkelt!

Något som ändå är positivt är att de signaler jag får från kroppen är så tydliga nu när jag ”slarvat”. Jag har nog ändå hittat mitt framgångsrecept för att må bättre och med lite kontinuitet och utveckling kan jag nog bli riktigt bra – så länge jag håller igång det vill säga. Så efter denna helg som som kommer bli lite av en helveteshelg fredag/lördag så jag kommer fokusera 100% på att komma tillbaka. Tillbaka till att vara fokuserad på hälsan, kroppen och själen. Kommer få låta vissa saker stå undan under en period och prioritera mig själv. Lägga tiden som krävs på planering och utförande och även bloggen som ger mig lite fäste i mina mål och saker jag vill genomföra.

Nu ska jag ta en stark värktablett och ge mig iväg till mässan där jag jobbar ikväll och imorgon..