It’s on!

Senaste veckorna har jag inspirerats på föreläsning, läst bloggen från tidigare års cleanser och börjat trappa ner på flera saker för att förebereda mig inför denna upplaga av cleansen. Kaffe har jag inte druckit på en och en halv vecka ungefär och jag har dragit ner på socker och gluten. Så nu kör jag igång!

Upplägget är i princip enligt 21 Day Adventure Cleanse med syfte att dämpa inflammationer, balansera pH-värdet i kroppen och lugna magen. Så; vegan, sockerfri, inget kaffe eller svart te, ingen alkohol och inget gluten. Jag känner mig rätt trygg med matdelen eftersom jag gjort detta några gånger nu och med vissa undantag är mycket av maten jag äter i linje med cleansen. Det jag kommer få fokusera på är planering, planering, planering. Jag har ett späckat schema och knappt med tid så det behövs för att få till träning och meditation mm.

Jag kommer eventuellt få göra några få avsteg från cleansen eftersom påsken infaller under den och det ev blir middagar hos andra, men jag kommer hålla mig så gott det går och förlänga den lite längre eventuellt. Tanken är att jag ska försöka hålla många av de goda vanorna framöver också.

Igår förberedde jag en del av veckans mat, dagens mellanmål och frukost samt gjorde juice för två dagar.

IMG_2424Hummus och morötter, grön juice och chiapudding. Eftersom jag är borta både måndag och tisdag kväll gjorde jag dels en vegoköttfärssås som jag bara kan koka lite glutenfri pasta till och en quinoabaserad rätt med tofu och grönsaker. Räcker några dagar och jag behöver bara komplettera med massa härlig sallad 🙂

Dagen började ok med torrborstning och en rätt lugn morgon då jag drack varmt citronvatten med cayennepeppar och örtte. Jag var inte särskilt hungrig så jag drack bara lite av juicen och hoppade över den chiagröt jag förberett ifall att jag skulle vara hungrig. Drack juicen på jobbet sen istället och jag höll mig rätt bra till lunch då jag åt tofu och quinoa. Nu har jag precis ätit mitt mellanmål av morötter med hummus. Försöker dricka mycket vatten och dricker goda teer, bland annat ett Yogite med chokladsmak 🙂 mumsigt!

Jag ska försöka få in yoga och meditation på morgonen allteftersom jag blir piggare och kommer i säng ordentligt. Idag blev det en promenad på lunchen och sen ska jag knata en bit mot replokalen också. Ev blir det lite snabba solhälsningar när jag kommer hem också om jag orkar. Framöver kommer jag dessutom få lite ”träning” på jobbet med hjälp av min nya stol som kom idag:

IMG_2426

BackApp heter den och är en sadel/balansstol som ska hjälpa till att stärka coremuskulaturen när man sitter. Än så länge är jag lite kluven. Jag gillar verkligen att sitta på den men jag tycker att jag glider på materialet lite så vi får se. Känner redan att ryggen och magen fått jobba på ett nytt sätt så det känns ju som ett bra tecken. Lär vara mörbultad efter första veckan på denna haha 🙂

Känns skönt att vara igång och ska bli spännande att se hur jag mår denna gång 🙂 Nu ska jag äta min middag, repris från lunchen 🙂

IMG_2429

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s