Månadsarkiv: september 2015

Ashtanga Yoga – en nytändning

Jag har lite problem med skärmar. Och hörlurar. När jag är som mest stressad, när tankarna spinner utan att jag kan få stopp på dem eller när jag känner mig lite nere så tittar eller lyssnar jag på något. Det bryter effektivt mönstret eller tankarna för en stund och jag får ”vila”. Men det är så lätt för mig att fasta i det, att fastna i en serie/ljudbok/podcast så att jag ständigt går med mina lurar och därmed slipper ta tag i stressen eller anledningen till att jag är nere. En sorts flykt helt enkelt. Och ibland kan det få vara ok, ibland behöver jag bara stänga av, men nu har det blivit lite för mycket på senare tid och det hindrar mig i att få saker gjorda som jag vill göra. Så som ett led i det har jag bestämt mig för att begränsa mig till att lyssna på podcast på cykelturen till och från jobbet, kolla på en serie när jag lagar mat om inte Roger hjälper till och inte så mycket mer. Och ingen telefon i sovrummet för min del. Lämnar den numera i köket och använder bara Wake Up Light-klockan.

Men tankar och jobbiga känslor finns ju där ändå, speciellt som det händer en hel del jobbigt familjen för tillfället, så jag behöver ju hantera dem på något annat sätt. Och eftersom jag än så länge inte bara kan somna utan att göra något innan så har jag tagit fram min bok om Ashtanga Yoga av Kino MacGregor igen. Och jag är inspirerad på nytt! 😀

kino

Jag köpte denna bok 2013 och läste den då från början till slut och blev väldigt inspirerad. Sen när jag slutade på yogacentret så halkade jag bort från Ashtanga och har sedan dess kört på Yogobe eller YouTube. Vilket har varit kul och utvecklande men jag har varit beroende av att ha iPaden och det förtar lite av det som jag är ute efter, att lugna tankarna och fokusera inåt och på andningen. Eftersom man i Ashtanga kör en och samma practice som man kan lära sig utantill ska jag göra just det för att kunna köra oavsett var jag är eller om iPaden är med.

Jag körde ett lett Ashtangapass via Yogobe igår och imorse kom jag ur sängen vid 6.20 och körde solhälsningar + stående positioner (med stöd av boken för ordningen) och nu är jag öm i kroppen. Enligt traditionen ska man praktisera 6 dagar i veckan, gärna tidigt på morgonen, men Kino rekommenderar att man börjar med 3 dagar och jobbar sig upp till 6 dagar. För man blir riktigt öm i kroppen, mina axlar värker och jag har träningsvärk här och där. Jag tänker dock köra lite mjukare yoga de dagar jag inte kör Ashtanga för att hålla igång vanan att komma upp på morgonen och hålla igång musklerna. Känner mig pepp! 🙂

Så nu ska jag gå och lägga mig, läsa min bok och se till att komma upp och sträcka ut mina ömma muskler imorgon.

Annonser

Seitan med five spice

Kom hem från en promenad med en vän och kände mig sugen på att laga något kul. Det var länge sen jag gjorde seitan nu så kände det var dags igen! Seitan är både gott, fullt med protein och praktiskt att ha i frysen och ta fram när det ska wokad eller bara att ha som biffar. Jag hade dessutom en påse med vetegluten i skafferiet och då går det ju rätt snabbt. Ville testa något nytt recept denna gång och vände mig då till favoriten YouTube. Man kan hitta så mycket kul där och jag blir så inspirerad till att prova nya saker och experimentera 🙂

För ett tag sedan köpte jag med mig lite Five Spice från det asiatiska livsmedelsbutiken i Hötorgets tunnelbana och än så länge har jag inte hunnit testa den i något recept. Så när jag snubblade över detta recept för seitan med five spice var det bara att köra! 

Videoreceptet: http://youtu.be/mZxWw2WWh7I

  
Ett bra och enkelt recept som blev riktigt gott! Man behöver dock någon typ av ångmöjlighet, jag körde med bambuångkorg vilket fungerade bra. Jag ersatte farinsockret (Brown sugar) med kokossocker för det var det jag hade hemma. 

 

Innan tillagning

  

Färdigglaserad!

 Skivar och fryser in dessa så jag kan ta ut och välja om jag vill ha hela skivor eller vill göra mindre bitar till någon rätt. Smidigt!

Mitt besök på EcoHair – att färga håret med örter

Nu har det gått ett tag sedan jag var på EcoHair och färgade mitt hår med örter för första gången. För sista lär det inte bli! Jag är väldigt nöjd med resultatet och jag gillar verkligen att det varken är skadligt för mig eller för frisören.

Frisören började med att kika igenom mitt hår för att kolla kvaliteten, färg osv för att kunna blanda till en bra färg. När jag sa att jag ville ha mörkare på slingorna var hon rätt tveksam, speciellt efter att jag berättade att frisören innan hade blekt dem som hon gjort. Så hon var försiktig med att säga hur mörkt det skulle kunna bli och vilka färgpigment som skulle ta. Hon sa att hon inte ville gå på med för mycket rött från början men att det då fanns viss risk för att slingorna såg aningen gröna ut, något som lätt kunde fixas till i efteråt. Men hon bestämde sig iaf för att köra en färg på utväxten med mer rött i för att få en varmare ton, och en annan i resten för att mörka ner.

Först fick jag göra en utrensning med lera för att få bort en del av de kemikalier som gamla fägringar osv lämnat efter sig. Men jag fick inte ha den i så länge för enligt henne är den lite uttorkande och mitt hår är redan supertorrt i längderna. Sen var det dags för färgerna och de var spännande.. Bruna med en grön ton. Och doften var väldigt grön, örtig och jordig så att säga. Efter att hon lagt i färgerna fick jag sitta i en timme med plast och en handduk runt håret. Läste lite tidningar och drack lite kaffe under tiden 🙂

IMG_3182

Sen var det dags att se resultatet och tydligen tar mitt hår åt sig av färgen riktigt bra för det hade enligt henne blivit typ fyra nyanser mörkare vilket är ovanligt med örtfärger, ofta kan man bara mörka eller ljusa det en-två nyanser. Så jag fick resultatet jag önskade på första försöket 🙂 Klippningen blev lite mer radikal än jag hoppats på men hon menade på att mitt hår var så himla slitet att det egentligen behövdes tas mer men vi nöjde oss med typ 10 cm. Sen fick jag veta att jag inte skulle ha i några produkter i håret eller tvätta det på 48 timmar för att färgen skulle sätta sig på bästa sätt.

Det visade sig att vara lättare sagt än gjort. Håret kändes ungefär som efter en dag på stranden i saltvatten. Luktade lite av örter också men inte så farligt. Kände dock att jag inte riktigt kunde gå till jobbet som det var så jag sköljde det med bara vatten på söndagskvällen. Sen tvättade jag det på tisdagskvällen och fick egentligen se resultatet först då.

Före. Här ser man att det är slitet, ojämnt i färgen. De längre och mer slitna partierna är mycket tunnare än överhåret. Det är nu lite mer jämnt.

Före. Här ser man att det är slitet, ojämnt i färgen, vissa slingor är nästan blonda. De längre och mer slitna partierna är mycket tunnare än överhåret. Det är nu lite mer jämnt.

IMG_7124IMG_7119

Det här är dock efter någon tvätt till, men jag är så nöjd med resultatet. Svårt att få på bild men färgen är toppenbra och känslan är ännu bättre. Håret är glansigare, lockarna känns lite mer fasta och hållbara och så är det mycket friskare eftersom en stor del av det riktigt slitna är borta 🙂 Så bra! Nu ska jag skämma bort mitt hår med bra mat, bra produkter osv så att det växer sig långt igen snabbt, och friskt denna gång!

Så trots lite krångel kring själva färgandet, ingen tvätt osv, så kommer jag som sagt definitivt fortsätta med detta. Tills mitt blonderade hår är utväxt/avklippt kommer jag förmodligen behöva färga med två olika nyanser hos EcoHair, men sen kommer jag förmodligen färga hemma mellan klippningar. Då kan jag ju göra det på fredag kväll och tvätta på söndag kväll 🙂

Failure to launch

Nä, jag får inte riktigt till det, balans och rutiner. Just när jag tror att någon rutin satt sig händer något som får mig ur balans. Men jag ger mig inte, en rutin tar ett bra tag på sig att sitta på plats och det vore ju jättedumt att ge upp när jag känt att vissa av dem var precis vad jag behöver just nu. Jag siktar högt men med lite tid och envishet ska jag få till att:

  • yoga lite varje dag, kan vara bara en meditation vissa dagar men bara rulla ut mattan
  • skriva ner några tankar varje kväll
  • Dricka något varmt och lugnande på kvällen, örtte eller Golden Milk t.ex
  • Oil pulling några morgnar per vecka, mer om det framöver
  • Få tillbaka juicerutin
  • Sova tidigare på kvällen

Ambitiöst med det tidsschema jag har under de närmaste månaderna men vi har bestämt oss för att ta matkasse varannan vecka ett tag framöver tills vi fått in rutinen med matplanering och jag har lite mer tid. Vi har valt att testa Ecovivas vegetariska matkasse, ekologiska och säsongsbetonade råvaror enligt hemsidan och jag har flera kollegor som rekommenderar den. Igår fick vi första leveransen och även om det saknades två paprikor så är jag redan rätt nöjd! Vi gjorde en zucchini- och kantarellpytt med aioli igår och idag svängde jag ihop en snabb spenatpasta med fetaost. Båda riktigt goda, med mycket grönsaker! Precis som jag vill ha det 🙂

EkologiskVegetariskMatkasse

Bild lånad från Ecoviva

Och för att komma igång med juicandet igen, få lite inspiration och bra råvaror så har vi även börjat med juicelådan igen 🙂 Kom idag och ikväll har jag gjort en juice på grönkål, mangold, äpple, ingefära och citron. Frisk och grön, så god! Längtar tills imorgon så jag får dricka upp den!

ImageHandler.ashx

Bild lånad från Årstiderna

Imorgon ska jag testa Sats nya pass Barre, balettinspirerat och senaste trenden 😉 Jag brukar inte gå så mycket på trender men jag tycker detta verkar kul! Testade även den nya klassen Yoga for Athletes i förra veckan, ett tufft pass med yogarörelser men rätt högt tempo så svårt att hålla korrekt form. Vill nog testa igen men är inte helt övertygad ännu. Är väl inte superimpad av de ”yoga”-klasser jag testat på Sats men jag är väl lite bortskämd. Får nog köra andra pass på Sats och köra yogan hemma och på ”riktiga” studios.