Månadsarkiv: mars 2017

Dags att jobba på mammamagen, Steg 1

Med min inte så starka kropp till att börja med, en graviditet, bebistid med massor av lyft och amning i konstiga ställningar så var det inte oväntat att jag skulle få problem. Och rätt tidigt åkte jag på ryggskott och problem med ländrygg, höfter och nacke. Med lite hjälp från kiropraktor och sjukgymnast har jag iaf kommit en bit på vägen. Men nu är det dags att lägga i ytterligare en växel och bygga upp styrka för att slippa smärta framöver.

Jag kommer köra enligt Olga Rönnbergs bok Träning för nyblivna mammor.

boken.png

Hon har ett bra upplägg där man stegvis ökar under en lång tid, fyra steg på ett år. Jag kommer att köra helt enligt detta upplägg till en början och sen kanske lägga till/byta ut till yoga eller så ibland. Men grundupplägget jag kommer köra med den närmsta tiden är:

Steg 1, period 1:
Gym 3 dagar i veckan, övningar enbart med kroppsvikten
Barnvagnspromenad 3 dagar i veckan, i bra tempo

Steg 1, period 2:
Gym 3 dagar i veckan, nu med fitnessboll och lite mer utmanande övningar
Barnvagsnpromenader och plankor 3 dagar i veckan

Jag testade programmet från period 1 i söndags och igår. Även om jag fick träningsvärk efter söndagen och definitivt blev lite svettig under passet tror jag att jag ganska raskt kommer gå vidare till period 2. Redan igår kändes det lättare. Enligt Olga ska hela steg 1 ta 3 månader, får se när jag inte tycker att övningarna utmanar längre och kan gå vidare till steg 2.

För att ytterligare motivera mig, utöver viljan att bli smärtfri och stark, så kommer jag ha ett lockande mål. Om jag håller igång och följer programmet hela vägen juni ut så kommer jag att boka en Personal Shopper på typ Åhléns och shoppa en riktigt schysst basgarderob! Mycket lockande, speciellt nu när allt sitter lite halvdant.

Känner mig verkligen pepp och hoppas att jag klarar mig från nedriga förkylningar och krämpor på vägen 🙂

Annonser

Städdille

Sen jag började vara hemma mer på dagarna, och sen slutet av graviditeten med boandeinstinkterna, känner jag ett större och större behov av att ha det fint hemma. Och inte bara på ytan, utan även det man inte ser. Så sugen på att rensa och organisera! Men det är ju lättare sagt än gjort med en liten bebis helt klart. Men jag har en to do-lista som jag sakta, sakta betar av. En sak på listan var att skaffa lite inspirerande städprodukter och som den doftdrivna människa jag är så ville jag ha något som luktade riktig gott. Klarar inte av starka och konstgjorda dofter längre så valet föll på en fin serie som jag haft tidigare och som jag vet doftar underbart och inte för mycket; Maison Belle ❤️


Allrengöring med doft av apelsin, lavendel och nejlikor, toalettrengöring med doft av citron och mynta, badrumsspray med doft av lavendel och mint samt köksspray/allrengöringsspray med doft av apelsin och rosmarin. Städningen blir genast mycket roligare 🙂 Jag beställde mina från med24.se.

Jag har massor av tankar om att organisera, rensa och effektivisera och jag tar lite bit för bit när jag hinner mellan blöjbyten, amning och annat 🙂 än så länge har jag betat av badrummet och min garderob samt påbörjat köket. Har ju tillkommit lite grejer nu när bebis börjar äta mat! Ska göra en liten uppfräschning i skafferilådorna och skaffa praktiska och snygga behållare för mjöl, nötter osv. Har spanat in dessa från Ikea som jag tycker verkar bra.

ikea-burk-med-lock-for-torrvaror-vit__0249771_PE388123_S4

De är i plast men jag tror det blir dem ändå eftersom jag inte kommer värma dem och eftersom de staplas bättre och är enklare att hantera än glas. Praktiska fliplock så det är enkelt att hälla ur också. Min etikettmaskin gick sönder för ett tag sedan så en sådan står också på önskelistan 🙂 Alternativt tänkte jag köra griffeltaveletiketter från Granit. Då kan man enkelt ändra om man byter innehåll. Jag satte upp två stora på kylen och skriver upp saker som ska göras och veckans meny. Mycket smidigt! Blir nog en eller två i hallen också, bra framöver när det är mycket som ska hållas koll på med lillskrutten.

img_1878

Får se när/om jag känner mig klar, vi har ju en rätt rörig källare, en hall som behöver säsongsuppdateras snart osv.. 🙂

4 månader senare

Oj vad tiden flyger fram, nästan så det är läskigt! Känns som att det var igår lille skrutten var minibebis.. Nu är han hela 6 månader om bara två dagar! Han sitter själv små stunder, älskar att hoppa i famnen eller i hoppgunga, har börjat smaka riktig mat (både mosad och i bit enligt baby led weaning), har fått sin första tand och är en allmänt mysig och ”snäll” bebis. Han är en riktig snackpåse när han är på humör och han har humor, skojhostar och busar. Kvällspigg och för det mesta rätt morgontrött 🙂 Sover inte genom natten än men vaknar mest till lite och ammar. Han har gjort flygpremiär då vi åkte och hälsade på pappa/morfar i Schweiz, han var en mönsterbebis hela vägen!

6 månader gammal är han 70 cm lång och väger 8740 gram.

Jag njuter av tiden hemma med liten och vi har rätt skoj tillsammans vi ❤

img_1920

Go och glad!

img_2038

Avokado var spännande

img_1976

Vadå kladdig? Förstår inte vad du pratar om!

img_2074

Sittdelen är på och godkänd av lilleman!