Kategoriarkiv: Bild & Video

Dags att jobba på mammamagen, Steg 1

Med min inte så starka kropp till att börja med, en graviditet, bebistid med massor av lyft och amning i konstiga ställningar så var det inte oväntat att jag skulle få problem. Och rätt tidigt åkte jag på ryggskott och problem med ländrygg, höfter och nacke. Med lite hjälp från kiropraktor och sjukgymnast har jag iaf kommit en bit på vägen. Men nu är det dags att lägga i ytterligare en växel och bygga upp styrka för att slippa smärta framöver.

Jag kommer köra enligt Olga Rönnbergs bok Träning för nyblivna mammor.

boken.png

Hon har ett bra upplägg där man stegvis ökar under en lång tid, fyra steg på ett år. Jag kommer att köra helt enligt detta upplägg till en början och sen kanske lägga till/byta ut till yoga eller så ibland. Men grundupplägget jag kommer köra med den närmsta tiden är:

Steg 1, period 1:
Gym 3 dagar i veckan, övningar enbart med kroppsvikten
Barnvagnspromenad 3 dagar i veckan, i bra tempo

Steg 1, period 2:
Gym 3 dagar i veckan, nu med fitnessboll och lite mer utmanande övningar
Barnvagsnpromenader och plankor 3 dagar i veckan

Jag testade programmet från period 1 i söndags och igår. Även om jag fick träningsvärk efter söndagen och definitivt blev lite svettig under passet tror jag att jag ganska raskt kommer gå vidare till period 2. Redan igår kändes det lättare. Enligt Olga ska hela steg 1 ta 3 månader, får se när jag inte tycker att övningarna utmanar längre och kan gå vidare till steg 2.

För att ytterligare motivera mig, utöver viljan att bli smärtfri och stark, så kommer jag ha ett lockande mål. Om jag håller igång och följer programmet hela vägen juni ut så kommer jag att boka en Personal Shopper på typ Åhléns och shoppa en riktigt schysst basgarderob! Mycket lockande, speciellt nu när allt sitter lite halvdant.

Känner mig verkligen pepp och hoppas att jag klarar mig från nedriga förkylningar och krämpor på vägen 🙂

Annonser

Städdille

Sen jag började vara hemma mer på dagarna, och sen slutet av graviditeten med boandeinstinkterna, känner jag ett större och större behov av att ha det fint hemma. Och inte bara på ytan, utan även det man inte ser. Så sugen på att rensa och organisera! Men det är ju lättare sagt än gjort med en liten bebis helt klart. Men jag har en to do-lista som jag sakta, sakta betar av. En sak på listan var att skaffa lite inspirerande städprodukter och som den doftdrivna människa jag är så ville jag ha något som luktade riktig gott. Klarar inte av starka och konstgjorda dofter längre så valet föll på en fin serie som jag haft tidigare och som jag vet doftar underbart och inte för mycket; Maison Belle ❤️


Allrengöring med doft av apelsin, lavendel och nejlikor, toalettrengöring med doft av citron och mynta, badrumsspray med doft av lavendel och mint samt köksspray/allrengöringsspray med doft av apelsin och rosmarin. Städningen blir genast mycket roligare 🙂 Jag beställde mina från med24.se.

Jag har massor av tankar om att organisera, rensa och effektivisera och jag tar lite bit för bit när jag hinner mellan blöjbyten, amning och annat 🙂 än så länge har jag betat av badrummet och min garderob samt påbörjat köket. Har ju tillkommit lite grejer nu när bebis börjar äta mat! Ska göra en liten uppfräschning i skafferilådorna och skaffa praktiska och snygga behållare för mjöl, nötter osv. Har spanat in dessa från Ikea som jag tycker verkar bra.

ikea-burk-med-lock-for-torrvaror-vit__0249771_PE388123_S4

De är i plast men jag tror det blir dem ändå eftersom jag inte kommer värma dem och eftersom de staplas bättre och är enklare att hantera än glas. Praktiska fliplock så det är enkelt att hälla ur också. Min etikettmaskin gick sönder för ett tag sedan så en sådan står också på önskelistan 🙂 Alternativt tänkte jag köra griffeltaveletiketter från Granit. Då kan man enkelt ändra om man byter innehåll. Jag satte upp två stora på kylen och skriver upp saker som ska göras och veckans meny. Mycket smidigt! Blir nog en eller två i hallen också, bra framöver när det är mycket som ska hållas koll på med lillskrutten.

img_1878

Får se när/om jag känner mig klar, vi har ju en rätt rörig källare, en hall som behöver säsongsuppdateras snart osv.. 🙂

4 månader senare

Oj vad tiden flyger fram, nästan så det är läskigt! Känns som att det var igår lille skrutten var minibebis.. Nu är han hela 6 månader om bara två dagar! Han sitter själv små stunder, älskar att hoppa i famnen eller i hoppgunga, har börjat smaka riktig mat (både mosad och i bit enligt baby led weaning), har fått sin första tand och är en allmänt mysig och ”snäll” bebis. Han är en riktig snackpåse när han är på humör och han har humor, skojhostar och busar. Kvällspigg och för det mesta rätt morgontrött 🙂 Sover inte genom natten än men vaknar mest till lite och ammar. Han har gjort flygpremiär då vi åkte och hälsade på pappa/morfar i Schweiz, han var en mönsterbebis hela vägen!

6 månader gammal är han 70 cm lång och väger 8740 gram.

Jag njuter av tiden hemma med liten och vi har rätt skoj tillsammans vi ❤

img_1920

Go och glad!

img_2038

Avokado var spännande

img_1976

Vadå kladdig? Förstår inte vad du pratar om!

img_2074

Sittdelen är på och godkänd av lilleman!

 

Wilmer ❤️

 11 dagar efter beräknat datum, fredag den 16 september klockan 01.13, kom äntligen vår lilla pojke – Wilmer Erik Didon 


3690 gram, 52,5 cm lång och så fin! Det blev en rätt lång förlossning som gick väldigt bra om än aningen annorlunda än vad jag tänkt och hoppats (som säkerligen de flestas) men verkligen en bra och positiv upplevelse 😊 12 timmar inne på Danderyd och lite fler än så hemma innan. Roger och min syster var så bra stöd och var med hela vägen ❤️hemma fungerade andning, Tens-maskin, värme mm bra. På förlossningen fungerade det med bara lustgas och bad mot smärtan men efter att det stannat upp och jag inte öppnade mig trots värkar så fick jag värkstimulerande dropp. 

Lustgasleende haha!

Bada var så skönt!

 

Efter några timmar utan att det gick framåt trots dropp var jag rätt slut så då blev det en epidural för att kroppen skulle få vila lite. Efter det satte mina egna värkar igång mer så droppet fick minskas och det började hända grejer. Precis när epiduralen slutade verka flyttade värkarna bakåt i ryggen och rätt snart efter det började jag krysta. Ont gjorde det men skönt att få göra något och det gick framåt. Efter ett tag började dock Wilmers hjärtljud gå ner så då kom det in lite mer personal och jag fick ligga i gynställning. Det blev lite bråttom så de fick nagga mig lite i kanten för att skynda på förloppet. Men så kom han ut, efter ca 50 minuters krystande, och min syster fick ta emot honom ❤️ Och upp på mitt bröst kom han, så liten och fin! 

Jag fick sys lite, Roger klippte navelsträngen och vi bara njöt av vår lilla kille 😍 jag hade förmodligen lågt blodsocker så jag blev yr varje gång jag ställde mig upp så jag fick två förlossningsfika-brickor och de behöll mig några extra timmar innan vi fick åka till BB-hotellet.

Redo att åka till BB-hotellet, aningen skeptisk

Vi stannade på BB-Hotellet till söndag och förutom lite krångel med amningen så gick allt så bra. Drygt en vecka efter förlossningen fick jag dock feber så det blev en tur till gynakuten och två sorters antibiotika i en vecka pga infektion i livmodern. Men förutom att jag var lite seg några dagar var det inga konstigheter med det, den gav sig snabbt.

Snart är han redan 2 månader och nu börjar jag vänja mig lite med mina dagar ensam med lillskrutten. Han är så lugn och ”snäll” för det mesta, sover ok på nätterna. Vill gärna vara uppe i famnen mest hela tiden men babysittern och babygymmet kan fungera en stund så mamma kan få fixa mat eller ta en snabbdusch 👍🏼 vi kämpar lite med amningen fortfarande med stöd från amningsmottagningen. Han tar lite litet tag och jag får rätt ont. Men jag har tillräckligt med mat iaf, han växer så det knakar! 5350 gram och 57,5 cm var han i tisdags 👍🏼

Första leendet kom runt den 7 oktober och nu kommer de titt som tätt ❤️
Våra dagar är än så länge rätt lugna även om vi varit iväg på några små äventyr, bland annat 50 mil i bil i båda riktningarna för besök hos farmor och farfar mfl i Karlskrona denna helg ✌🏼️

Jag har känt mig rätt svag i kroppen och har inte orkat några längre promenader men vi brukar ta en liten tur till affären eller en runda kring kvarteret. Längtar tills vi kan ta riktiga långpromenader 😊 nu ska jag sätta igång och försiktigt stärka upp mage och rygg igen, rygg och nacke tar lite stryk av amning i konstiga ställningar eftersom jag inte har någon stabilitet knappt. 

Höstmys 🍂🍁 så liten i famnen 😍

Matbonanza och boande

De senaste dagarna har jag nästan känt mig hundra återställd från den sega förkylning som jag åkte på förra veckan, den höll i sig jobbigt länge! Men efter några nätter av lite bättre sömn och några dagar av vila, vila, vila så kände jag mig lite piggare i söndags och då började jag fixa det jag hade hoppats fixa redan veckan innan. Men bättre sent än aldrig 🙂 

Allt nedan skedde definitivt inte på en dag, utan snarare tre-fyra, men nu är frysen full med bra mat och även lite fika och frukostbröd 🙂 Så nu känner jag mig redo på matfronten!

Spenat- och fetaostpaj

Vegetarisk lasagne med spenat, och keso. Fick tyvärr stå en aning lite för länge i ugnen men den är iaf inte bränd hehe


Vegofärs i Crock Pot


Två förbereda Crock Pot-rätter, en thai green (inte röd som det står, hade slut på röd currypasta) curry med olika grönsker och en indisk currygryta med butternut squash, linser mm


Citronmuffins

Rågskorpor


Förutom att hänga en hel del i köket hann jag också bädda i vagnen och vi fixade till skötbordet i badrummet så det är redo för lillfisens ankomst 🙂 

Skötbordet ❤


Vi tänkte testa Natys blöjor, ett lite mer miljövänligt alternativ till de vanliga Pampers och Libero. Nedbrytbara, utan kemikalier osv. Och därmed utan de små superabsorberande plastkulorna som gör Libero och Pampers så populära. Så vi får väl se om funktionen är bra och sen utvärdera 😉 Vi kör även på torra tvättlappar här hemma där man ju enkelt blöter dem själv. I blöjväskan kör vi Natys våtservetter, också lite färre skumma kemikalier än i andra märken.  Men att helt köra utan köpta våtservetter, även om jag egentligen är lite anti dem, känns inte realistiskt. Och vem vet, allt detta säger jag ju innan och det kan säkert bli så att man av bekvämlighet eller andra skäl börjar med både Libero och vanliga våtservetter sen 😉 Lätt att säga innan man vet!

Igår blev en mysig dag med fika med Johanna och hennes goa lilla Olle, följt av middag hos Hanna i hennes nya lägenhet. Idag är planen att röja lite på balkongen som är smärtsamt eftersatt denna sommar, följt av ett snabbt besök på Ikea om orken håller i sig.

Nu är den beställd!

I måndags beställde vi vagn! Jag siktade in mig rätt tidigt på en vagn som min syster tipsade om och jag smygkikade på den nere i Basel. För ett tag sen fick även Roger känna och klämma och som tur är höll han med mig 🙂 Vi bryter av lite och går mot Bugaboo-trenden deluxe som verkar pågå, ser dem verkligen ÖVERALLT. Även Emmaljunga i mängder. Men Joolz, som vi valt, är inte fullt lika vanlig ännu och jag måste säga att jag gillar i princip alla funktioner bättre på den. Samt att den är så snygg!

När vi var och kikade fick vi veta att butiken hade ett majerbjudande som gjorde att om vi beställde vagnen så fick vi halva priset på babyskyddet. Och eftersom vi ville ha ett babyskydd som kan användas på vagnen kunde vi välja mellan några olika märken och vi har kikat runt lite tidigare på begagnade alternativ osv. Men så hade de ju detta erbjudande och dessutom en matchande variant av BeSafe iZi Go som har samma färg som vagnen och dessutom samma ”läder”-detaljer. Så den blev det. Känns lite lyxigt men vi försöker att låna oss till det mesta andra och detta var det som kändes lite kul att köpa nytt ändå 🙂 Få välja precis vad man vill ha.

Nu är jag i vecka 27, vilket känns så sjukt mycket! tyckte jag nyss var i vecka 18 och väntade på ultraljudet.. Överlag mår jag fortfarande bra. Har ont i något liknande ischias då och då samt blir aningen trött i bäckenet ibland. Och pga det har jag nu börjat träffa en sjukgymnast som är specialiserad på gravida. Redan efter första behandlingen har jag i princip varit smärtfri om jag inte överansträngt ryggen på något sätt, och jag har även införskaffat stödbälte för de gånger jag behöver stå/gå länge. Invigdes på lillebrors studentkonsert med fint resultat – ingen smärta eller trötthet alls!

IMG_0463

Igår var näst sista gången på gravidyogan och även om den är så superskön så gör det inget att jag får en mindre bokning i kalendern i veckan om vi säger så.. Men har lärt mig sjukt mycket och har mått så bra av att gå! Kommer försöka fortsätta med Yogobes gravidyoga online och jobba lite mer på avslappningen hemma. Kör på i lite högt tempo än så länge och behöver nog försöka dra ner på det. Med det sagt är det dags att dra ut på lotten och vattna samt plantera ett nytt spännande och långsiktigt projekt 🙂

 

Man tager vad man haver

Fördelen med att vi fick en massa panel över från hallen – odlingslådor på lotten! Älskar när man kan använda allt och lösa saker man annars behövt köpa nytt till. Det är också roligt att bygga lite, vi behöver öva lite på det och framöver kanske införskaffa en egen skruvdragare och borr så vi slipper låna hela tiden 🙂

IMG_0721

Före, bäddar som invaderas av gräs och måste fixas varje vår

Efter lite mätande kom vi fram till att vi har tillräckligt med trä till de tre största bäddarna. Så förra helgen var det fram med såg och skruvdragare!

IMG_0728

IMG_0729

Jämna till kanterna, ta bort mängder av maskrosor, gräs och ogräs

IMG_0754

Färdigt!

Eller nästan iallafall.. Den längst bort är helt färdig, omgrävd och nedsatt i jorden med markduk på kanterna – redo för potatisen som ska i denna helg! Vi fick slut på duk och tid för att gräva om de andra så det ska också fixas i helgen är tanken.

Den fantastiska rabarbern håller fanan högt och producerar mängder redan. Vi tog en första skörd på typ 10 stänger förra helgen och igår var vi förbi och hämtade ännu mer! Fryste in typ 1,5 kg och gjorde en enkel rabarberkompott på ungefär 300 g. och efter den skörden ser plantorna ändå ut såhär:

IMG_0757

Massor av späda stjälkar kvar och under kommer massor av nytt också. Ska testa att göra rabarberchutney i år, lite saft blir det helt klart och kompotten blev riktigt fräsch tillsammans med lite vaniljglass och jordgubbar 🙂 Hittade svenska gubbar igår, smakade himmelskt!

IMG_0761 (1)

 

Fullt ös medvetslös

Nej riktigt så illa är det ju inte, men helt klart full fart utifrån mina nuvarande förutsättningar. Först en helg i Karlskrona och en långhelg med besök  och fantastisk bygghjälp från Karlskrona plus städdag på lotten. Det tar helt klart mer och jag är rätt slut nu. Och förutom resten av denna vecka som är relativt lugn, med extra ledig dag på torsdag, så är maj redan fullsmetad. Massor av bra saker, massage och yoga och annat skoj men likväl uppbokade kvällar och helger. Hoppas att jag orkar allt bara 🙂

IMG_0333

Min handyman 😀

IMG_0338

Snart klart!

IMG_0337

Vi hann med lite majbrasa

IMG_0331

Och paus i solen med magen i vädret 😉

Än så länge håller kroppen ihop bättre än förväntat och det enda jag egentligen har lite jobbigt med är typ falsk ischias och en lite trött ländrygg, vilket inte är så konstigt eftersom magen växer på bra. Ibland hugger det och gör lite ont när jag går och böjer mig men att cykla är i princip smärtfritt vilket gör mig så glad! Vill verkligen fortsätta så långt det bara går 🙂 Köpte mig ett gelsadelöverdrag för att dämpa vid alla jobbiga gupp och gropar som finns i vägarna, gjorde stor skillnad.

prod120847_Black_NE_01

Gravidyogan är jag så nöjd med, skön avslappning och olika teman varje gång som exempelvis andning under förlossning, bäckenbottenträning och annat. En liten paus i allt där jag slappnar av till 100 % och får massor av bra information. Så nu är det bara att komma iväg till gymmet lite mer som saknas, skulle verkligen vilja jobba lite på musklerna i ben, rygg och rumpa som jag vet behöver vara starka. Men det kommer det med.

Eftersom det var städdag på lotten i helgen så hann jag ju inte mer än kika förbi den egna lotten, men den ser ok ut än så länge men jag glömde ju såklart fota. Behöver rensa lite gammalt ris, ta bort lite maskrosor ur gräset och gräva om lite i bäddarna men det kommer det med. Vi fick en massa brädor över från att vi satte upp panel i hallen i helgen så dessa kommer vi göra odlingsbäddar med. De är ju inte gjorda för ändamålet men håller säkert några säsonger och är ju ”gratis”. Så det vill jag nog fixa med nu till helgen eller på torsdag! Sen ska det dit jord och lite annat och sen är det bara att sätta igång. Längtar tills det blir planteringsdags på riktigt!

IMG_0341

Det blev iaf en ny kompostlimpa på lotten 🙂 Vi drog dit grenar, formade grund och fyllde på med torrmaterial och hästgödsel. Jag har rätt dålig koll på det där med kompost men det ska bli spännande att följa utvecklingen.

Nästan halvtid!

I måndags gick jag in i vecka 20 och nästa måndag är jag officiellt halvvägs. Nu börjar det kännas mycket mer verkligt! Det var i måndags även dags för det stora rutinultraljudet där de kikar så att allt står bra till med alla organ, skelett osv. Och det gjorde det som tur är! Vår envisa lilla filur var dock lite snål i början med att visa upp sig så jag fick ställa mig upp och hoppa runt lite för att få den att flytta på sig lite. Till slut fick vi ändå några fina bilder med oss hem 🙂

Så roligt att man ser lilla foten så tydligt med tårna uppe i högra hörnet.

Efter massor av velande så valde vi ändå att inte kika på om det blir en pojke eller en flicka. Vi är ju väldigt nyfikna såklart men känns lite spännande att få undra och gissa, lite kul att ha det kvar. Barnmorskan sa att det är vanligast att folk tittar numera, förut var det tvärtom. Det är ju egentligen så oviktigt, bara barnet kommer ut friskt. Men alla frågar verkligen, i princip som första eller andra fråga när de får veta att jag är gravid.

Redan i vecka 16 eller så hade jag känningar av små små rörelser, men för några veckor sedan blev det lite tydligare små buffar och svindlande känslor av att den vrider sig. Roger lyckades också lägga örat mot när jag kände och fick en liten, liten buff som svar ❤ Men det är rätt sällan och jag känner det inte mer än på ett ställe nere i högra hörnet när jag ligger på rygg oftast. Men jag vet nu att det beror på att min moderkaka ligger i framvägg och därför kan det ta längre tid innan jag känner av bebis mer regelbundet.

Igår började jag på gravidyoga och jag är så nöjd! Att få stretcha, fokusera inåt och på andning lite mer än jag gjort hittills var nog nyttigt. Det har blivit lite mer ”fysisk” träning eftersom jag cyklar ca 12 km varje dag och sen har kommit iväg till gymmet iaf några gånger 🙂 Ofta har jag varit för trött för att ta mig för att yoga på kvällarna så detta är nog bra för lugnet och sinnet. Varje tillfälle har olika teman och igår pratade vi andning. Längtar redan till nästa tisdag!

Vårstädning på lotten och planering

Efter att ha bestämt oss för att stanna i Stockholm över påskhelgen, ganska nära inpå, så fick vi en riktigt lugn långhelg utan direkta planer. Så skönt! Och eftersom vädret var helt fantastiskt i princip hela tiden så blev det en del uteaktiviteter utöver massor av vila och mys.

Än så länge är det ju lite för tidigt för att börja med det riktiga arbetet på lotten men jag var väldigt sugen på att ändå komma ut och kika till den, se hur allt klarat vintern osv. Sagt och gjort så åkte vi ut och jag blev helt klart positivt överraskad 🙂 Jag vet inte varför, kanske på grund av den lite smådåliga säsongen förra året eller att det kändes stressigt när jag stängde lotten i höstas, men jag förväntade mig nästan lite kaos. Att locken på odlingslådorna skulle ha blåst av, att det skulle se skräpigt ut eller liknande. Men locken låg på plats (om än i behov av en ordentlig rengöring) och även om buskar och växter var vissna och trista så var det bättre än väntat.

IMG_0720

Första inspektion, inte skeptisk som det ser ut utan bara bländad av vårsolen 🙂

En hel del löv och lite vissen grön- och svartkål. Men Roger satte igång med räffsan och krattade löv för glatta livet medan jag rensade den runda rabatten där de olika lökarna började kika upp, drog bort vissna växter och lite annat fix. Vi hade även med oss lite jord från balkongens förra odlingssäsong som vi dumpade i en rabatt som behövde lite påfyllning. Praktiskt!

IMG_0216

Krattat och klart och fram kikade finfint gräs! Det har tätat till sig ytterligare tycker jag och även om vi kanske ska kompletteringsså lite på vissa ställen så var det mycket snabbare och lättare att få till än jag trodde. Nu ska det klippas och underhållas så att det håller sig fint bara 🙂

IMG_0723

Satt en liten stund och njöt av att bara titta också. Syns inte så bra här men även den runda rabatten är nu helt rensad från löv, ogräs och mossa och det är massor av lökar som börjar kikar fram. Det är en salig blandning av vårlökar, allium, lite tulpaner har jag för mig och några liljor. De har väl kommit upp sådär tidigare år men jag har också lite låtit den rabatten växa igen lite för mycket. Så i år ska den få lite mer kärlek och omtanke.

Överlag kanske det blir lite mer fokus på blommor, beroende på hur jag mår under sommaren. Kommer släpa dit Roger för det lite tyngre grävandet osv och kanske lura dit lite andra för hjälp 😉 Men det blir nog lite färre grödor i år kanske. Pga illamående, förkylning och resa mm så är jag rätt efter med försådd och planering av vad som ska i jorden i år. Men under påskhelgen hann jag sortera alla frön och vi klämde även ett litet besök på Plantagen där vi köpte sättpotatisen för i år! Blev en repris från förrförra året, en Gourmetlåda med fyra olika sorter.

wpid-Photo-20140414225012.jpg

Så nu ligger de och ska grodda till sig fram tills att det är dags att sätta ut dem. Förra gången tappade jag lådan på väg till lotten och blandade ihop alla sorter så vi vet inte riktigt vilka som var goda haha. Men i år blir det lite mer noggrann hantering så vi kan se vilken sort som blir favoriten 🙂