Kategoriarkiv: Övrigt

Övrigt

Hormoner – go away!

Nu kommer ett lite personligare inlägg om tjejgrejer.. Har nämligen bestämt mig för att sluta med hormonerna. Vet att jag inte mår hundra av dem och kroppen blir ju rätt skum. Sprang på ett inlägg på Facebook av alla ställen med tips om hormonfria preventivmedel och jag klickade eftersom jag ju gått och tänkt på det ett tag! Eftersom jag försöker äta naturligt, använda naturliga produkter överlag etc så känns det så dumt att jag ändå får i mig massa dumma hormoner som sabbar. Den period då jag var hormonfri med kopparspiralen mådde jag bra förutom problemen som den medförde, vilket inte riktigt fungerade att leva med för mig då jag fick järnbrist och grymma smärtor minst en vecka per månad. Men eftersom ingen under de år jag testat piller, spiraler och ringar hit och dit ens nämnt detta alternativ så trodde jag att det var kört om jag inte vill chansa med risken att bli med bebis innan vi faktiskt vill ha det..

Men det finns alltså något som heter p-dator som mäter temperaturen och indikerar vilka dagar som är säkra. Jag tror att jag någon gång hört om detta, men då att det skulle vara lite väl osäkert. Men efter lite efterforskningar verkar det som att det är lika säkert som hormonalternativ så jag tänker nog köra på det. Nackdelen är priset, kostar 3700 kr, men samtidigt håller den för alltid typ bara man byter batteri varannat år.

3025745-oBc4a

Så nu har jag bokat gyntid för att ta ut hormoneländet till spiral 🙂 Ska bli spännande att lära känna mig själv utan hormoner igen!

Annonser

Yinyoga

Idag bestämde jag mig för att ett tag framöver fokusera fullt ut på yinyoga i min yoga practice. Eftersom jag är inne i en hektisk period och kroppen och inte minst sinnet reagerar väldigt starkt på det behöver jag balansera med något lugnande, kravlöst och ändå välgörande för lederna. Den yoga jag normalt praktiserar har lite mer prestation i sig, er tempo och fokus på att klara vissa positioner, asanas. Yinyogan strävar ännu mer inåt.

Yinyogans upplägg är att man håller varje positiion i mellan 2-10 minuter och syftar till att tänja ut bindväven som många gånger har stelnat av vår stillasittande livsstil. Bäst effekt ska man tydligen få om man är ouppvärmd, dvs gärna på morgonen. Ofta använder man bolster, kuddar, filtar eller block för att kunna slappna av på rätt sätt. Jag tog lite soffkuddar, funkade fint!

Jag körde precis ett pass på Yogobe som fokuserade på hjärtat och ryggraden och även om jag kände mig otroligt stel och hade svårt att bara hålla positionerna så länge så var det riktigt skönt. Jag kom snabbt ner i varv och jag känner skillnad i höfter och inte minst bröstryggen direkt faktiskt. Och för att förstärka den lite lugnande effekten tände jag ljus och tog några droppar lavendelolja i min aaromalampa som sedan spred en underbar, lätt doft i hela rummet.

IMG_0274.JPG
Nu känner jag mig behagligt tung och trött men klar i sinnet. För första gången på länge!

Ikväll lyxar jag till det med ett glas god champagne 🙂 Riktigt trevligt på en torsdagskväll! Ikväll ska jag krypa i säng tidigt och om jag orkar dra mig upp tänkte jag köra ett kort pass imorgon bitti.

IMG_0275.JPG

Fullt ös = noll fokus

Nu har det varit lite för mycket stress och tidsbristnoch direkt när det blir så tappar jag fokus på alla må bra-saker som träning, yoga, meditation och bra kost. Känns uselt i kroppen och knoppen är rörig. Känns nästan som att en omstart i form av någon typ av cleanse eller sockerdetox är nödvändig snart.

Magen är värre än på länge nu, igår och idag har jag mått illa och haft magknip. Nacken och ryggen är känslig och i lördags låg jag däckad med huvudvärk fram till 16 innan det släppte lite. Knäna har blivit värre igen och jag måste nog leta fram min bettskena för jag biter ihop tänderna när jag sover nu igen.. Inte hållbart helt enkelt!

Något som ändå är positivt är att de signaler jag får från kroppen är så tydliga nu när jag ”slarvat”. Jag har nog ändå hittat mitt framgångsrecept för att må bättre och med lite kontinuitet och utveckling kan jag nog bli riktigt bra – så länge jag håller igång det vill säga. Så efter denna helg som som kommer bli lite av en helveteshelg fredag/lördag så jag kommer fokusera 100% på att komma tillbaka. Tillbaka till att vara fokuserad på hälsan, kroppen och själen. Kommer få låta vissa saker stå undan under en period och prioritera mig själv. Lägga tiden som krävs på planering och utförande och även bloggen som ger mig lite fäste i mina mål och saker jag vill genomföra.

Nu ska jag ta en stark värktablett och ge mig iväg till mässan där jag jobbar ikväll och imorgon..

Höst, omstart och inspiration

Jag åkte på en dunderförkylning i lördags som höll i sig ordentligt till tisdag och som fortfarande hänger i med hosta och snuva. Drygt att behöva vara hemma från jobbet och ställa in roliga saker. Men jag blir sjuk rätt sällan så jag ska inte klaga. Jag stannade iaf hemma tillräckligt så kroppen fick vila.

Men nu efter resa till sydafrika, semester, stressig period på jobbet, förkylning och lite allmänt slapp inställning till mat och träning så har jag fått en liten ökning i vikten och försämring av knän, leder och även magen. Så nu är det dags att ta tag i det igen. Och efter att på semestern ha läst en bok som inspirerade mig väldigt mycket samt efter att jag beställt en annan bok/dagbok så känner jag mig peppad och ser fram emot denna höst riktigt mycket.

Boken jag läste på semestern heter Women, Food and God och handlar om förhållandet till mat, och då framförallt för den som äter sina känslor. Jag kan inte säga direkt att jag gör det i någon större utsträckning men i viss mån kände jag verkligen igen mig i boken och jag kom till en mängd insikter under tiden jag läste den.

women-food-and-god

När jag kom hem såg jag sedan en Facebookannons om något som heter DailyGreatness, ett företag som skapar och säljer journals alltså dagböcker, men med olika teman och med instruktioner och inspiration som ska hjälpa en att leva mer medvetet. Och det här med att leva medvetet, både vad gäller mat och allt annat, är något som den tidigare boken verkligen inspirerade mig till. Många gånger kör jag bara på, tänker inte så mycket på vad jag äter, hur det smakar eller om jag är mätt etc. Och i andra situationer missar jag ofta att känna inåt ordentligt och tänka efter fler vilket resulterar i knasiga beslut, situationer mm. Så jag kände mig träffad och hittade då fram till denna som jag klickade hem:

IMG_1709

Ett av de mål jag har för hösten är att etablera ett mer regelbundet yogautövande och bra rutiner. Det  kommer denna hjälpa mig med. Tanken är att man ska ta en stund på morgonen och en stund på kvällen för att reflektera över några punkter och i planen ingår ett dagligt yogautövande samt meditation. Precis vad jag behöver!

IMG_1711 IMG_1712

Ser verkligen fram emot den resa som detta kommer innebära! 🙂

Sen har jag fått ny inspiration att pyssla och laga mat och fixa här hemma. Bakade frukostmuffins häromdagen med banan och zucchini i och sen picklade jag jalapeños och rödlök. Har massa fler små saker jag vill testa inom kort 🙂 Receptet på muffins tänkte jag lägga ut här så jag inte glömmer det, blev supergoda och saftiga muffins!

IMG_1693 IMG_1680

Något som fått stå till sidan lite ett tag är lotten. Blev lite mycket och jag fick inte riktigt lusten att åka dit så ofta som tidigare. Tror det har med ordförandeskapet att göra, tog mig vatten över huvudet och det tar lite lusten ur att åka dit.. 😦 Men men, nu är det snart dags för höströjning så det är bara att ta nya tag inför nästa säsong. Har en del kvar att skörda dock så det kommer nog lite bilder därifrån i helgen.

Funktion före stil

Idag bryter jag av min i övrigt svarta och rätt klassiska klädsel med illrosa/orange gympaskor. Snyggt? Vet inte, men skönt!

IMG_1660.JPG
Igår hämtade jag nämligen ut mina inlägg och nu tänker jag ge mina fötter lite extra kärlek ett tag så jag blir bättre snabbt! De får plats bra i dessa och i mina löparskor och jag köpte även ett par att ha i nättare skor men att ha lite extra rymliga skor ett tag känns som en bra idé.

Inflammation is a bitch

Nu har jag hunnit med ni första jobbresa, hela vägen till Sydafrika och tillbaka. Låååång resa, intensiva dagar.. Det tog ut sin rätt. Jag har en hejdundrande inflammation som röjer i kroppen 😦 högra höften värker och det gör ont att gå idag. Knäna känns mer än förut och magen har ballat ur en hel del. Men det var en rolig resa och häftigt land med vacker natur, vänliga människor men en enorm kontrast mellan kåkstäder och gated communities. En upplevelse helt klart..

IMG_1541-0.JPG
Tjejmilen på lördag känns just nu väldigt osäker. Jag har dessutom fått problem med mina fötter igen och imorgon ska jag få träffa en ortoped för att kolla på dem och kanske få lite inlägg förhoppningsvis. Så han kan mycket väl säga att jag inte bör springa en mil på trasiga fötter just nu.. 😦

Men jag försöker hålla igång kroppen med lite yoga om än rätt lugn och idag tänkte jag försöka mig på att cykla till gymmet och göra rehabprogrammet. Ingen idé att släppa allt när något krånglar!

Mögel, ventiler och vatten

Härligt väder, varmt och inget regn så långt ögat når. Eller iaf tills på söndag när det tydligen ska komma lite. Detta betyder att jag behöver vattna, ofta. Så igår skulle jag bege mig till lilla lotten på lilla cykeln och därmed kombinera träning och vattning. Men icke! Det här med att ha cykel verkar inte vara helt enkelt.. Igår var det någon som snott ventilen på bakdäcket så att det var helt tomt. I en låst källare.. Dvs någon elak granne som förmodligen hade en trasig och tog för sig från min. Vilka egoistiska idioter det finns..

IMG_1311

Så jag fick helt enkelt ta bilen. Men det gick ju bra det också. Väl där hjälpte jag några grannar att vattna deras lott och sen gick jag och fixade på vår. Vi har fått potatisbladsmögel på potatisblasten så jag klippte av den. Sen satte jag lite nya salladsfrön, myntaskott jag fått av Pers mamma och från den gamla myntakrukan jag haft sen innan som inte ville ta sig i år.

Detta bildspel kräver JavaScript.

När jag fixat klart på min och vattnat ordentligt gick jag för att stänga av vattnet på grannens lott. När jag satte på det lånade jag en vattennyckel eftersom det var en bit bort från vår lott men nu hade jag med mig vår. En gammal plastvariant som vi fått ”tälja” lite på för att den inte gick ner i gamla lottens lås. Och den fungerade inte denna gång. Bara gled och vred inget. Vattnet var på full fräs och gick inte att få av. Klockan var runt 22 så ingen var ju kvar heller. Sprang runt och letade och hittade till slut en nyckel kvar i en kran så jag kunde få stopp på vattnet.. Men nu har jag shoppat en ny!

IMG_1333

I metall denna gång, håller lite bättre.. Fick med mig lite nya handskar också, de går åt!

IMG_1332

Nya ventiler, nytt cykelförsök ikväll.

Back home

Tillbaka i vardagen efter en helg nere i Karlskrona med bröllopsfest för svägerskan och hennes man. Så jäkla rolig fest! Rockabillytema, liveband, god mat och underbara människor 🙂 Kan inte bli så mycket bättre..

Snyggaste paret!

Snyggaste paret!

Jag har även fått in lite välbehövlig sömn, sov riktigt bra faktiskt. Och ett träningspass hann jag också med och vilken träningsvärk! Först lite yoga följt av min rehabträning för knät. Sen hittade jag även ett litet program för nacke och axlar som jag testade och det var riktigt bra. Enkla övningar med gummibandet som kändes rejält dagen efter.

Ikväll blir det cykel till och från lotten följt av rehab och repris på programmet ovan. Hoppas att lotten inte är helt vissen när jag kommer, hann inte dit och vattna innan vi åkte iväg i fredags och nu har det ju varit rejält varmt.. Jaja, lite kärlek och vatten idag gör nog susen! Kommer en uppdatering av läget där senare 🙂

 

Sömnstrul

Jag har kommit in i en sömnstrulig period igen. Förutom att jag har varit uppe sent till och från för att hinna med en del saker som annars kommer efter så somnar jag inte när jag väl lägger mig. Så trots att jag lägger mig typ 23 kanske jag inte somnar förrän vid 01 eller liknande. Försöker slappna av men då blir jag bara piggare konstigt nog. Det krävs ljudbok eller att jag har någon serie igång ett tag för att komma ner i varv och sen om jag stänger av den och är jättesömnig så händer något och jag blir piggelin igen. Eller så ligger jag bara och vrider mig.

Nu börjar jag känna av det i kroppen och i knoppen. Seg och lite klantig och klumpig, dimmig i huvudet och så vidare. Så nu måste jag vända denna dåliga trend. Börjar med att vänja mig av med att ha tekniken i sängen. Även om det funkar för tillfället är det en vana jag absolut inte vill ha, att jag måste lyssna eller titta på något för att somna. Så det blir steg 1.

Steg 2 blir att få in rutin på att stressa av på något sätt innan jag lägger mig eller kanske t.om i sängen. Meditera eller skriva lite t.ex. Steg 3 är att komma igång med mer rörelse, det brukar ju hjälpa det mesta. Börjar återigen använda min stegräknare för att få koll på vardagsmotionen.

Vill jag komma i form känns detta med sömnen som a och o, annars orkar jag varken planera mat och äta bra eller träna. Dessutom blir jag väldigt hungrig när jag sovit dåligt.