Kategoriarkiv: Löpning

Mortons Neurom

Igår var jag hos ortopeden som snabbt konstaterade att jag har något som heter Mortons Neurom eller Mortons Syndrom. Det kommer sig av mina nersjunkna fotvalv men är en nervknuta som bildas mellan lång- och ringtån och som ibland kan avhjälpas med inlägg men som, om man går med det länge, i värsta fall kan behöva opereras. Läkaren frågade vad jag ville göra eftersom jag ju gått med det ett tag. Men givetvis vill jag ha inlägg! Undviker gärna ytterligare en fotoperation..

mortons-neuroma Så på måndag ska jag göra gipsavgjutningar till inlägg och sen tar det väl ett tag att få dessa. Men nästa vecka åker vi till solen så då blir det ändå bara flippy-floppys och barfota i sanden i en vecka så det gör ju inget! 🙂

Hoppas bara att det blir bättre snabbt så jag kan dra igång med löpning igen innan det blir vinter.. Nu gör det lite för ont och det är dumt att springa när man vet att det är knas med foten..

Annonser

Tjejmilen – inte långt kvar nu..

6 september ska jag springa en mil igen.. Och trots att min tanke och mitt mål var att springa snabbare än förra året så tror jag inte att jag lyckas med det. Knäknaset har hindrat mig från att springa och tyvärr har jag några extra kilo mot förra gången. Men runt tar jag mig förhoppningsvis! Idag sprang vi 5 km i Ågesta och det gick faktiskt helt ok, inte några direkta känningar i knäna och även om det gick rätt långsamt.

IMG_1420

 

 

 

Tror att den yogauppvärmning jag gjorde innan vi åkte hemifrån hjälpte med knäna och efteråt stretchade vi riktigt ordentligt så nu känns kroppen smidig men trött. Får se hur det känns imorgon dock 😉 Får ev bli lite cykel för att värma upp benen igen 😉 Sen får det nog bli några pass till innan augusti är slut om jag ska ta mig runt ordentligt!

Vårrus, cykelglädje och lite annat

I tisdags sprang jag Vårruset! Otränad pga mitt knasiga knä, men runt tog jag mig och utan att gå. Tiden stannade på 32.00 jämt och det är ca 4 minuter snabbare än det senaste 5 km-lopp jag körde så jag är nöjd! Med lite träning ska jag väl kunna få till en vettig tid på Tjejmilen i höst 🙂

IMG_0942Efter en trevlig men kall picknick efter lotten kom jag hem och vad hittar jag i köket? En sprillans ny cykel! Hur glad blev inte jag!? Jag studsade kan vi säga..IMG_0946Så fin! 3 växlar, ordentliga lås (!) och fast cykelkorg. Vet inte om den andra korgen kan hänga som den gör men har man mycket som ska med vore ju det optimalt 🙂 Denna är nu fotad och alla nummer är antecknade och jag ska även på något sätt märka med mitt personnummer, allt för att den ska kunna spåras om den nu skulle bli snodd. Dessutom första året utan självrisk, lite tryggare med ny cykel då!

Jag har dock inte kunnat testa den ordentligt, mer än en snabb runda runt hustet igår kväll, för i onsdags kväll blev det lite väl mycket partaj för mig och det resulterade i en heldag av grymt illamående och trasig mage igår. Inte alltid kul att ha IBS när man dricker.. Det är lite som rysk roulette, ibland funkar det hur bra som helst och ibland blir det totalkaos. Känner av det fortfarande… :/ Men det är bara att stå ut och inte göra om det på länge, om någonsin 😉 Haha, så brukar det ju låta..

I helgen blir det inflyttningsfest hos Rogers fd kollega och jag hoppas på lite bättre väder på söndag så jag kan cykla till lotten och få testa min fina kungliga cykel på gatorna 🙂

 

Decisions, decisions

Häromdagen tog jag beslutet att pausa uppsatsen. Inget enkelt beslut för den presterare jag är kan jag säga. Men stressen och tröttheten tog överhand och till slut blev inget bra gjort och jag kunde inte fokusera på saker, konstant trött och på halvtaskigt humör. Så för tillfället avvaktar jag uppsats och helt enkelt min examen. Jag vill fokusera på att göra bra ifrån mig på nya jobbet istället och även ta tag i mina hälsorutiner igen 🙂 Känns som om allt har blivit eftersatt sen uppsatsen drog igång och nu är det dags att ändra på det!

Jag beställde juicelådan och vi fick den förra måndagen. Har varit lite svårt att få till juicandet vissa dagar nu när jag är lite ur fas men recepten har hittills varit goda och råvarorna bra. Hade lite otur med en gurka som var mosig redan från början men sådant händer! Får nog boka om så att lådan inte kommer samtidigt som Linas nästa gång dock för det blir lite väl fullt i kylen om vi säger så 😉 Vissa saker kunde jag ha kvar ute i lådan men det mesta håller ju bättre svalt.

Jag har även gått och skaffat mig ett Sats-kort igen!

satsclub

Bild från sats.se

Tror att jag behöver få in lite styrketräning och konditionsträning tillsammans med yogan som också ska igång igen nu. Löpning ska också få sin plats i schemat. Ambitiöst kanske men jag börjar lugnt och kör kanske 1-2 gånger per vecka till en början eller mer om jag orkar, för att sedan trappa upp till 3-4 gånger per vecka.

Känns bra, och det blir bara bättre sen när jag jobbar heltid och kan få in ännu mer återkommande rutiner och kan planera lite enklare. Ser fram emot det!

Tjejmilen 2013

Jag gjorde det! Igår tog jag mig runt på Tjejmilen, i princip springandes hela tiden 🙂 tiden blev bättre än väntat, 1:12:34 sprang jag på och då var det knöktrångt i spåret och man var tvungen att kryssa för glatta livet.

Laddade med god frukost och sen makaroner med sojakorv till lunch 🙂
Plocka kottar, ska vara bra att ha i händerna mot håll. Glömde dem i väskan dock…
Fick megamagont på vägen dit, ingen lovande start. Men det släppte strax innan starten.
Glad innan
Ännu gladare efter!
Nästa år har jag anmält mig till startgruppen innan och målet är att komma runt på närmare en timme 🙂 idag har jag knappt kunnat gå till och från utan att knäna skriker av smärta men det var det värt 😉
 

 

Tjejmilen nedräkning

Nu har jag varit och hämtat min nummerlapp inför lördagens Tjejmilen! 🙂 fick massa roliga grejer på köpet!

That's me!

En hel del reklam såklart men en del skoj grejer. Lite tidningar, provförpackningar, ätbara grejer och hudprylar. Hämtade även ut en Nike-tröja som man fick om man mailat eller gillade på Facebook. Jag anmälde mig också till nästa år och fick då en gratis tröja till 🙂

Passade även på att köpa nya springstrumpor, så slipper man skavsåren!

Snacksoliver verkar spännande! Utan lag så man kan äta ur påsen..

Ska bli spännande hur själva löpningen går på lördag, har ju verkligen inte tränat bra i sommar. Men jag klara det nog ändå!

 

Lite mindre helt enkelt.. Och mer av annat

Igår drog jag igång med något jag känt att jag behövt ett tag – lite mindre av det dåliga! Inget kaffe på ett tag, magen gillart inte! Mycket mindre socker, inget godis och begränsat med ”fika”. Försöka äta mindre dålig magmat, dvs mycket pasta, ris och mejerprodukter. Mer grönsaker, frukt och juicer/smoothies och mycket mer rörelse! Inga mål eller krav, bara försöka få magen och energin att komma tillbaka i fas. Ska åka och köpa ny burk med D-vitaminer, känner av att jag haft slut ett tag! Köper på Skanstulls Hälsokost, har riktigt bra priser för det mesta 🙂

holistic-d3-vitamin-5000-ie-90-kapslar

Rörelse borde ju inte varit ett problem eftersom jag ska springa Tjejmilen om bara några veckor men icke! Jag har inte sprungit mer än två gånger.. Fattar inte hur snabbt tiden runnit förbi, var ju 50 dagar kvar när jag anmälde mig. Men det ska nog gå bra, blir varannan dag nu ett tag så jag kommer igång ordentligt. Korta sträckor i början och sen lite längre förhoppningsvis 🙂 Ska nog ta mig runt tillslut! Jag har iaf kroppsarbetat på lotten enhel del och jobbat på lager och packat varor så stillasittande har jag inte varit!

Snart ska jag även köpa yogakort och komma igång med yogan som också fått stryka på foten under sommaren. Har massa härliga yogagrejer jag ska visa här snart, har inte ens hunnit testa dem än 😦 Men på måndag börjar skolan och då blir det lite mindre jobb, mer plugg och kanske liiite mer tid att leka med 🙂

Tjejmilen 2013

Ytterligare en anledning att få kroppen att må toppen är att jag igår anmälde mig till Tjejmilen 2013! Iiiih! Lite läbbigt men kul att ha ett mål. Har inte sprungit en mil tidigare så jag måste väl få till ett antal träningstillfällen innan dess. Sprang en kortis i Basel bara för att känna på formen och ena knät krånglade lite efteråt men inget som inte kommer att lösa sig med lite övningar och träning. Tar hjälp av Runkeeper på vägen!

Running_app_and_fitness_community___RunKeeper

Running_Activity_2.29_km___RunKeeper

 

 

 

 

 

 

Min lilla Basel-runda i Parken 🙂 Vet inte exakt hur lång tid det tog men det kändes bra iaf!