Etikettarkiv: 30 Days of Yoga

Lång paus

Nu har jag haft en lång paus från skrivande, har inte känt för det och inte känt att jag haft ork att sätta mig och koncentrerat skriva utöver det jag skriver på jobbet. Men nu har jag haft semester i drygt två veckor och även om jag inte riktigt har hämtat mig/avstressat så mycket som jag hoppats så går det åt rätt håll. Så nu har jag skrivarlust igen!

Jag körde igång en ny omgång av 30 Days of Yoga, kändes så bra sist och jag behövde ha en plan för att komma igång igen. Idag är jag halvvägs igenom och denna gång har jag försökt göra mina pass på morgonen så ofta jag kunnat och jag tycker verkligen om det bättre. Även om jag tappat lite av styrkan och smidigheten sen sist jag gjorde utmaningen så tycker jag det kommer tillbaka snabbt. Häromdagen lyckades jag även komma upp i assisterat handstående två gånger och stå en kort stund, en bra bit på vägen mot målet att stå på händer utan stöd. Bara att våga var en stor del av utmaningen! Nu ska jag utveckla styrka i axlar och core samt jobba på att sparka upp utan att Roger hjälper till 🙂

IMG_3002 (1)

Idag gjorde jag första gröna juicen på en evighet. Den blev tyvärr lite besk men kändes bra att komma igång igen. Små steg mot bättre vanor, det är min grej det!

Odlingsåret på lotten hittills måste nog anses vara rätt misslyckat, blött och kallt och saker tar sig inte alls som de brukar.. Men än är sommaren inte slut och nu ska jag nog hinna vara där och ta hand om växterna lite oftare, kanske det hjälper. I födelsedagspresent fick jag en batteridriven grästrimmer för att hålla (o)gräset under kontroll. Häromkvällen invigde vi den och den fungerade utmärkt! Batteriet räckte till att grovklippa hela lotten och fintrimma halva ungefär. Sjukt nöjd!

IMG_2991

IMG_0652

In action 🙂

IMG_0651

Före

IMG_0653

Efter

Som det kanske syns på bilderna är det inget fint gräs vi har utan mer ogräs med lite gräs emellan. Vi funderar på att strö ut gräsfrö och hoppas på att gräset tar över ogräset ju mer vi klipper. Alternativet är att rensa bort allt ogräs vilket är ett rätt tung och tidskrävande jobb.. Vi gjorde det förra året men hann sen inte sätta gräsfrö. Vi får se hur det blir.

Allt är inte helt dött iaf, vi hämtade lite potatis och hos vår lottgranne växer zucchinin (som hos oss är tanig och utan frukter..) väldigt bra. Även den gurka jag fick av en vän växer bra och har fått flera små frukter 🙂 Håller tummarna för att vädret blir lite bättre så det växer ikapp snart..

IMG_0654

IMG_0662

Verkar även som att vitlöken står sig. Snart dags att kolla om det är skördedags! Blir dock färre än förra året så blir nog en mindre fläta. Förra årets fläta är nu nästan slut. En ensam vitlök kvar bara!

IMG_0657

Om det blir uppehåll imorgon blir det nog en liten tur till lotten för lite röjande, ogräsbekämpande och allmänt fix.

Annonser

Ljusning?

Jag ser ljuset! Och inte bara ute även om det är helt fantastiskt att få soool (dock mulet och trist just idag då)! Men jag känner faktiskt att jag börjar komma i fas, trots att hemmet är fyllt med flyttkartonger och kaos och att jag inte har en ledig kväll hemma denna vecka i princip. Flytten går på måndag och sen är det två kvällskurstillfällen kvar och sen är det ”bara” mitt vanliga kvar. Känns så skönt för nu är jag in i märgen trött! Disträ, humörsvängningar och som en ridå över hjärnan många dagar. Men snart så.

Att jag har lyckats knöka in lite yoga varje dag, trots kvällsaktiviteter, flyttkaos och annat känns riktigt bra och jga börjar redan känna skillnad i min practice. Jag känner mig starkare i axlar och armar, har nästan konstant träningsvärk och jag känner mig lugnare i sinnet. Jag börjar redan kika efter en ny utmaning att hoppa på när denna är över. Det här med daglig practice är något jag verkligen eftersträvar, om det så är en kvart bara, och det hjälper när jag har en plan och något att följa. Målet är sen att jag kan skapa mina egna ”utmaningar” utifrån videos på exempelvis Yogobe och YouTube men det får vänta tills jag har tid att sätta mig och planera lite noggrannare.

Snart, snart har jag även ett annat projekt, nämligen yogarummet i nya längeheten! Vårt extrarum/gästrum kommer få bli hem för mina mattor, yogatillbehör och jag vill ha en lugn atmosfär där inne så jag kan meditera och yogautan att störas av annat. Ska bli så kul att fixa till! Letar inspiration och idéer på Pinterest och jag hittar massor!

Smart förvaring av mattor, ska hitta på något liknande :)

Smart förvaring av mattor, ska hitta på något liknande 🙂

Ett lågt bord där jag kan ha lite ljus, kanske lite rökelse och liknande ska jag försöka hitta!

Ett lågt bord där jag kan ha lite ljus, kanske lite rökelse och liknande ska jag försöka hitta!

Hur sött är inte detta lilla terrarium? Ska definitivt göra ett sånt :D

Hur sött är inte detta lilla terrarium? Ska definitivt göra ett sånt 😀

En vecka in – 30 Days of Yoga & cleansevecka 3

Givetvis så ska jag ju bli hängig och förkyld när jag ska köra en yogautmaning.. Men jag har faktiskt struntat i det. Yogapassen har inte varit överdrivet ansträngande så jag har valt att köra på ändå och kroppen har inte sagt emot så mycket än iaf. Börjar bli bättre, bara lite täppt i näsan nu. Igår var det magfokus och jag har definitivt träningsvärk idag. Efter bara 15 min yoga. I like!

Hade jag svårt att få plats med yogamattan tidigare är det än värre nu, vi har börjat packa på allvar och om ett tag vet jag inte om jag kommer få plats nånstans 😉 Nejdå, men många lådor blir det!

IMG_2499Men det gör liksom inget, nu börjar det kännas verkligt det här med flytten. Bara 12 dagar kvar nu! Längtar så till att sova i en riktigt bra säng nu, får bara sova i en uppblåsbar säng några nätter innan dess innan vi får den levererad.

Vecka 3 gick relativt smärtfritt även om jag var lite tröttare och hängig denna vecka och hade lite mindre tid till matlagning, juicande och liknande. Dessutom hade jag lite bristande inspiration. Jag tror det handlade mycket om att jag var förkyld och därför inte så pigg som jag varit tidigare. Cleansen avslutade jag i princip på påskaftonen då jag valde att äta lite annat än cleansevänlig mat (någon bit sill, lite lax och ägghalvor), även om jag hade med mig bra mat också och åt mest av denna. Och jag drack ett litet glas öl och lite Bellini under kvällen. Men inget socker och jag åt inte massa bröd så, I didn’t go bananas 😉

Jag hade hoppats att jag skulle se positiva effekter på mina konstiga eksem som inte vill ge med sig men de kommer tillbaka trots kortisonbehandling och cleanse. Jag har gått ner lite i vikt vilket känns i lederna och jag har mindre ont. Magen har varit lugn och fin under cleansen och jag har inte behövt tänka så mycket på den. Så överlag en bra omgång även om jag inte fokuserat så mycket på delarna utanför maten denna gång. Det började bra vecka 1 men sen sket det sig pga tidsbrist och stress. Men som sagt, jag tar igen det nu framöver med yogautmaningen till att börja med.

Jag kommer att fortsätta hålla socker på en låg nivå, ett tag till helt på noll tror jag. Kaffe saknar jag inte så mycket så jag avvaktar med att dricka det ett tag till. Även gluten kommer jag vara lite mer återhållsam med i raffinerad form, typ bröd och pasta mm. Resten får visa sig med tiden. Men jag känner att jag behöver behålla fokus på att äta grönt i mängder och äta sådant som gör mig pigg och smärtfri. Det är lite mer ansträngande ibland men vinsten jag får i bättre hälsa är värt det!

Yoga with Adriene – 30 Days of Yoga

På söndag är cleansen över och även om jag kommer fortsätta att utmana mig själv med kosten och hålla socker, mejerier och eventuellt gluten på en låg nivå så är själva utmaningen slut. Och jag är nog en sådan person som gillar utmaningar, gärna tidsbegränsade, som kräver att jag utmanar mig själv, mina tankar eller min kropp.

Så, eftersom jag har haft så otroligt svårt att få till den fysiska och mentala biten i cleansen tänkte jag att det får bli mitt fokus för nästa utmaning. Jag såg en utmaning som heter 30 Days of YogaYoga with Adrienes youtube-kanal för ett tag sen och tänkte att det vore kul att göra en yogautmaning någon gång. Finns väldigt många sådana på t.ex Instagram men dessa fokuserar gärna på att man ska göra en specifik asana som dessutom ofta ligger utanför min nivå på yoga (t.ex handstående som jag ännu inte har koll på). Jag vill hellre få in en mer hållbar rutin med att yoga lite varje dag men just nu har jag lite för mycket i huvudet och kalendern för att hinna komma på/kolla upp egen practice. 30 Days of Yoga passar mig därför utmärkt! 30 youtube-videos med 15-30 minuters sekvenser i varierande form och svårighetsgrad med en lärare vars stil jag verkligen gillar. Nyfiken? Här är introduktionsvideon:

Jag kommer få knöa in yogan vissa dagar, det inser jag, men det kommer vara så värt det! Jag drog faktiskt igång igår för enkelhetens skull, 1 april och allt. Trots att jag kom hem efter 22 och kände mig lite vissen. Och det var ett lugnt första pass som passade mig utmärkt och jag somnade gott efter.

Ser verkligen fram emot att utmana mig själv att ta mig den tid som kroppen behöver och även själen eftersom yoga är meditativt för mig 🙂