Etikettarkiv: höft

Inflammation is a bitch

Nu har jag hunnit med ni första jobbresa, hela vägen till Sydafrika och tillbaka. Låååång resa, intensiva dagar.. Det tog ut sin rätt. Jag har en hejdundrande inflammation som röjer i kroppen 😦 högra höften värker och det gör ont att gå idag. Knäna känns mer än förut och magen har ballat ur en hel del. Men det var en rolig resa och häftigt land med vacker natur, vänliga människor men en enorm kontrast mellan kåkstäder och gated communities. En upplevelse helt klart..

IMG_1541-0.JPG
Tjejmilen på lördag känns just nu väldigt osäker. Jag har dessutom fått problem med mina fötter igen och imorgon ska jag få träffa en ortoped för att kolla på dem och kanske få lite inlägg förhoppningsvis. Så han kan mycket väl säga att jag inte bör springa en mil på trasiga fötter just nu.. 😦

Men jag försöker hålla igång kroppen med lite yoga om än rätt lugn och idag tänkte jag försöka mig på att cykla till gymmet och göra rehabprogrammet. Ingen idé att släppa allt när något krånglar!

Annonser

Inflammation

Höften är ett återkommande problem för mig, kommer lite då och då när jag får ökad inflammation i kroppen. Eftersom läkaren inte hittade några reumatiska problem eller så så är det bara att köra på antiinflammatoriska läkemedel à la Ipren. Men jag inser att dessa episoder kommer i samband med ökat sockerintag och jag har ätit alldeles för mycket sött på senaste tiden med både jul och kalas i backspegeln. Så det blir förändring på det nu! Ska även komma igång med juicandet igen eftersom det minskar på inflammationen enligt min erfarenhet. Började på en gång med en antiinflammatorisk juice med massa godsaker i. Savoykål, bladspenat, morötter, gurka, selleri, ingefära, citron, fänkål och en broccolistam. Blandade i lite vetegräspulver och spirulina för att ytterligare öka den gröna effekten 😉 blev god!

Svängde ihop en sallad också med ägg, fikon, alfalfagroddar mm. Gött!

Blev ingen yoga idag, förhoppningsvis kan jag hå på onsdag eller torsdag istället.

 

Experiment?

Hemma igen från en av de mest sociala helgerna jag någonsin varit med om. Vi hann träffa ungefär 35 pers på 2,5 dag. Vi var igång från kl 8 till kl 12 på natten, frukost hos några, lunch med andra, fika med ytterligare några och middag och fest osv 😉 jag är helt slut! Det har varit väldigt roligt men stressigt också.

Stress + konstant tillgång till godis och annat sött + mig = experiment med lilla kroppen. Från väldigt lite godis, nyttig mat, gröna juicer och annat till totalt kaos. Och jag känner mig så bakis och ur balans. Fick ganska omedelbara reaktioner i kroppen; rygg och höft protesterar högljutt, magen är konstant svullen och humöret är uselt och sen vill jag bara sova.

Eftersom jag jobbade idag och sov i soffan från frukost till strax innan jag började så blev dagens kost inte bättre.. Lunch och middag blev korv från caféet vilket inte direkt var skoj eller nyttigt. Men men. Imorgon är en annan dag.

Det positiva med den här svullarhelgen är att jag nu verkligen vet att det jag gjorde innan funkar bra och att jag ska fortsätta på den vägen 🙂

Här ser man min stackars svullna mage..

Inflammation igen

Min höft är igång igen. Ordentlig inflammation och det gör så ont när jag rör mig nu. Bådar inte gott inför morgondagens skivstångspass jag hoppas komma iväg på 😦 hoppas verkligen att jag kan, det är min kompis som är ledare och det var evigheter sen vi sågs..
Har tagit Naproxen idag så jag hoppas att de hjälper tills imorgon. Spikmattan och värmedynan får också jobba lite inatt tror jag.

Inte bra

Min höft mår rätt bra nu så det blir nog lite löpning eller promenering i nästa vecka 🙂 helgen spenderas tyvärr på jobbet..

Mindre bra mår min högra axel.. Ont ont ont har jag nu, svullen och öm trots att jag nu ätit Naproxen i en vecka nästan. Sist jag fick detta problem fick läkaren spruta in kortison i muskeln och det vill jag nog helst slippa. Detta betyder att jag får ta det lugnt med övningar/träning som belastar axeln. Ganska mycket coreträning som går bort där, plankan osv.. Armhävningar med. Jag vill bara må bättre i kroppen nu så jag kan träna ordentligt!!

Home sweet home

Tillbaka i Sverige och tillbaka till jobb och vardag. Men innan jag lämnade Schweiz igår hann jag med en promenad och ett snabbprogram för magen med NTC. Höften kändes fortfarande lite så det blev ingen löpning. Inatt vaknade jag med ordentliga smärtor i höften, så pass att jag blev tvungen att lägga mig på spikmattan för att det skulle släppa. Inte ett bra tecken, jag måste ju kunna träna innan tjejmilen. Men det blir promenad/löpningsvila till efter helgen om det inte blir helt bra innan dess. Måste vara försiktig så det inte blir värre!

De har så många fina parker i Basel och denna jag gick till Kannenfeld Park som ligger dryga kilometern från pappa. Sen gick jag några varv i parken, pausade RunKeeper och körde ett 15-minuters magpass med NTC, gick några varv till och sen hem.

2aug

Nu blir det lite NTC eller kanske nån träningsvideo jag har liggande här hemma. Har fått Zumba till Wii så det kanske är nåt att testa!

Höftj*vel

Nu molvärker höften ordentligt och axeln har också börjat krångla. Va fasen, så hårt har jag ju inte pressat kroppen direkt, vad är problemet? Men så är det väl med ledproblem och skit, de kommer och går. Natten kommer inte bli så bra om detta fortsätter. Fyrverkerierna utanför hjälper inte heller jättemycket 😉 nationaldagen imorgon firas redan ikväll!

Sicken otur!

Det började bra här nere i Schweiz med träning i fredags, sprang runt en liten park i lite intervaller samt ett NTC-pass. Sprang ett varv snabbt, gick ett halvt varv och vidare så i typ 20 min. Gick helt ok men var fortfarande rätt seg efter en resdag som började vid 4 efter bara 3 timmars sömn i torsdags. Men jag tänkte att på söndag blir det tur till skogsområdet som är supermysigt att springa i och en liten längre runda denna gång.

Jo tjena! Vaknar flera gånger under natten av att höger höft värker.. Så var den tillbaka, den underbara höftsmärtan. Haft problem tidigare men nu har det varit ok ett bra tag. Så jag fick ta fram mina Naproxen och köra igång en kur. Magen tar stryk av dem så det ena gör det andra värre. Irriterande!

Men, jag ger mig inte riktigt än. Tar spårvagnen om en stund mot skogen och jag tänker promenera ändå. Om höften värms upp lite kanske det släpper. Imorgon är en annan dag, kanske kan jag komma iväg på löptid då! 🙂

20110731-105535.jpg

Nu är jag en Destroyer! 😀