Etikettarkiv: inflammation

Det blev en utmaning..

Ja det här med yogautmaningen har väl gått sådär under flytten. Jag kanske var aningen överambitiös som trodde att jag skulle hinna/orka även under flyttkaos med svärföräldrar på besök osv. Det gick sådär. Men! Jag är på’t igen! I förrgår körde jag dag 20 som skulle körts på måndagen. Och det är väl det som är det sköna med detta, att jag faktiskt gör det och inte släpper det bara för att jag missat några gånger! Har även invigt yoga/gästrummet och jag hade gott om plats trots bäddsoffa och skrivbordet vi satte dit i helgen 🙂 Nu ska jag bara hitta det perfekta lilla låga bord jag ska ha ljus osv på 🙂 Men redan nu har jag smugit dit lite saker..

IMG_0532

En rosa Buddha får sitta bredvid bäddsoffan 🙂 I fönstret står min aromlampa, lite rökelse mm. I like!

IMG_0528

Vi hittade detta skrivbord på Ikea, Bestå Burs heter det, och det passade oss perfekt. Det fick inte vara för djupt eller brett i detta lilla rum och det passar verkligen som handen i handsken. Dessutom är det snyggt! Vi köpte även till några Bestå väggskåp med samma högglansiga vita färg. Blev riktigt bra tycker vi! Här kan jag ju sitta å blogga 😉

IMG_0530

Vi var riktigt händiga igår och borrade och skruvade och hade oss. Knivarna får bo på magnetlist i köket, enkelt att nå och dekorativt också 🙂

Flytten har nog inte varit så skonsam mot min kropp får jag tyvärr inse, har fått riktigt ont i ena axelleden. Tror det är en inflammation för det känns precis som det gjort tidigare i samma axel. Två gånger har jag blivit tvungen att ta kortisonspruta rakt in i muskeln, inte skönt. Och det är inget jag vill göra igen. Jag provar med en kort kur med voltaren nu för att se om det ger med sig samt mjuk yoga och så ska jag försöka hålla mig från att belasta den för mycket.

Tyvärr har jag inte kunnat hålla kosten på den sköna nivå jag hade innan flytten eftersom vi mest ätit köpmat och jag har druckit en del kaffe.. men nu är vi snart på plats ordentligt och när vi handlat upp lite bra mat osv så ser jag fram emot att återgå till det jag hade innan för jag mådde så mycket bättre 🙂

Annonser

Inflammation is a bitch

Nu har jag hunnit med ni första jobbresa, hela vägen till Sydafrika och tillbaka. Låååång resa, intensiva dagar.. Det tog ut sin rätt. Jag har en hejdundrande inflammation som röjer i kroppen 😦 högra höften värker och det gör ont att gå idag. Knäna känns mer än förut och magen har ballat ur en hel del. Men det var en rolig resa och häftigt land med vacker natur, vänliga människor men en enorm kontrast mellan kåkstäder och gated communities. En upplevelse helt klart..

IMG_1541-0.JPG
Tjejmilen på lördag känns just nu väldigt osäker. Jag har dessutom fått problem med mina fötter igen och imorgon ska jag få träffa en ortoped för att kolla på dem och kanske få lite inlägg förhoppningsvis. Så han kan mycket väl säga att jag inte bör springa en mil på trasiga fötter just nu.. 😦

Men jag försöker hålla igång kroppen med lite yoga om än rätt lugn och idag tänkte jag försöka mig på att cykla till gymmet och göra rehabprogrammet. Ingen idé att släppa allt när något krånglar!

Till attack!

Nu ska vi fightas, inflammationen och jag! Fick ju ett bra tips av Karin i kommentarerna så jag haltade iväg till hälsokosten och shoppade loss. Klasskompisen Samuel tipsade också om ett naturläkemedel som jag ska testa.
Karins tips! Antiinflammatoriska havregryn 🙂
Samuel tipsade om dessa, gjorde hans onda leder bättre.. Värt ett försök!
Påfyllning av D-vitaminerna som nästan är slut.
Samma med mina favoriter chiafrön, ett måste hemma för mig..
Å så lite teer! 🙂

 

Inflammation

Höften är ett återkommande problem för mig, kommer lite då och då när jag får ökad inflammation i kroppen. Eftersom läkaren inte hittade några reumatiska problem eller så så är det bara att köra på antiinflammatoriska läkemedel à la Ipren. Men jag inser att dessa episoder kommer i samband med ökat sockerintag och jag har ätit alldeles för mycket sött på senaste tiden med både jul och kalas i backspegeln. Så det blir förändring på det nu! Ska även komma igång med juicandet igen eftersom det minskar på inflammationen enligt min erfarenhet. Började på en gång med en antiinflammatorisk juice med massa godsaker i. Savoykål, bladspenat, morötter, gurka, selleri, ingefära, citron, fänkål och en broccolistam. Blandade i lite vetegräspulver och spirulina för att ytterligare öka den gröna effekten 😉 blev god!

Svängde ihop en sallad också med ägg, fikon, alfalfagroddar mm. Gött!

Blev ingen yoga idag, förhoppningsvis kan jag hå på onsdag eller torsdag istället.

 

Inte nu!

Jag har ont i vänster öra. Så där ont som kan bli en öroninflammation om jag har otur. Värsta timingen isf med sommarens mest arbetsintensiva vecka och dessutom med min Ashtanga yoga-kurs måndag-fredag. Den tänker jag inte missa!! 😦

Hem och vila när jag slutat helt enkelt. Hade tänkt sammanstråla med Roger och svågern på Grönan men jag får nog hoppa det 😦

Dagens juice och gurkmeja

Dagens juice blev en grön dröm! Ekologiskt grönt äpple, ingefära, lime, selleri, pak choi, romansallad, gurka och persilja. Vackert grön var den, i alla fall innan jag tillsatte gurkmeja. Då blev den lite orangeaktig. Men god var den både innan och efter.

Gurkmeja sägs vara bra mot många saker bl. a. inflammationer, reumatism, matsmältningsproblem och eventuellt även mot blodtryckssjukdomar och cancer. Jag tänkte testa att äta gurkmeja dagligen för att se om det hjälper mot mina inflammationer som just nu är igång för fullt.

Förutom detta kommer jag att köra en total sockerdetox eftersom socker matar inflammationer vilket är helt fel för mig nu. Jag har snart ätit upp mina antiinflammatoriska tabletter och jag undrar hur jag kommer må då. Dags att gå till läkaren och få förnyat!

Innan frukost körde jag ett kortare yogapass sammansatt av två youtube-klipp. Lite avslappning och lite flexibilitet samt en aning meditation. Så skönt!

Började med denna minus avslappningen på slutet

watch?v=_yG15puYb7g&feature=g-all-u&context=G27f79eaFAAAAAAAAAAA

och körde sen denna med avslappningen som avslutning istället

watch?v=_PsP1kpv_9I&feature=g-all-u&context=G220a59bFAAAAAAAAEAA

Paus

Tyvärr har min paus inte bara varit här på bloggen, jag har haft nästintill total hälsopaus 😦 Halkat in i dåliga matvanor, ätit alldeles för mycket socker i olika former, inte tränat alls, sovit dåligt, inga druckit gröna juicer och slarvat rent allmänt. Det har resulterat i riktigt inflammerade leder, bland annat har axeln och höften varit närmast obrukbara i några dagar. Har käkat Naproxen och därmed sabbat magen..

Så nu är det väl dags för lite friska tag! Jag hittade en riktigt bra deal på LetsDeal, en yogatermin för bara 875 kr, som jag slog till på. Terminstart imorgon kväll och sen 14 tisdagar framöver med Kundaliniyoga. Denna typ av yoga ska vara bra för ryggen. Ska bli riktigt kul att få testa att regelbundet gå på yoga, på en ”riktig” yogastudio och inte bara på Sats. Det vore så skönt om det visade sig att min kropp mår riktigt bra av det. Time will tell..

Jag har även tagit tag i att boka in massager som jag har köpt via Groupon och LetsDeal. Första är den 23e och jag längtar galet mycket! Kommer sitta vid datorn hela veckan nu eftersom vi har en hel del deadlines i nästa vecka och alla kräver dator på ett eller annat sätt. Så massagen kommer nog komma riktigt lägligt! 🙂

Nu är klockan strax tio och jag ska gå och lägga mig. En vana som jag försöker etablera är att gå upp runt kl 6 varje vardagsmorgon. Än så länge har det gått sådär, jag har kommit i säng för sent och sen haft svårt att somna. Men jag ger inte upp! Jag ska vända min dygnsrytm så jag får ut mer av dagarna.

Inflammation igen

Min höft är igång igen. Ordentlig inflammation och det gör så ont när jag rör mig nu. Bådar inte gott inför morgondagens skivstångspass jag hoppas komma iväg på 😦 hoppas verkligen att jag kan, det är min kompis som är ledare och det var evigheter sen vi sågs..
Har tagit Naproxen idag så jag hoppas att de hjälper tills imorgon. Spikmattan och värmedynan får också jobba lite inatt tror jag.

Lugn och ro

Satt uppe till halv ett igår för att bli klar med inlämningsuppgift nummer 2 så jag kunde ta en lugn dag idag. Och det har jag! Vaknade av att telefonen ringde vid 8 och kunde inte riktigt slappna av efter det så jag låg vaken ett tag. Sen la jag mig på spikmattan och somnade ganska omgående. Den är oslagbar! Sov ända till strax innan elva, antar att jag behövde det efter en vecka med dålig sömn.

Idag har jag bara slappat och haft det bra! Åt lite frukost eller snarare brunch och snodde då ihop en lite smoothie på banan, blåbär, mjölk, kokosolja, honung, psylliumfrön och acai. Jag köpte BrasFrut, små frysta förpackningar med olika frukter, köpte guava och acai men de finns i massa olika smaker. Vilken underbar färg det blev av acai! Blåbären hjälpte förmodligen till också men jäklar vad mina fingrar blev blå när jag delade acai-blocket!

2 ägg, linfröolja, vitamintablett och antiinflammatorisk medicin fick komplettera. Har ont i mina tummar just nu, de känns lite svullna i lederna och klickar en del så jag tänkte köra en kur och se om det bli bättre.