Etikettarkiv: löpning

Mortons Neurom

Igår var jag hos ortopeden som snabbt konstaterade att jag har något som heter Mortons Neurom eller Mortons Syndrom. Det kommer sig av mina nersjunkna fotvalv men är en nervknuta som bildas mellan lång- och ringtån och som ibland kan avhjälpas med inlägg men som, om man går med det länge, i värsta fall kan behöva opereras. Läkaren frågade vad jag ville göra eftersom jag ju gått med det ett tag. Men givetvis vill jag ha inlägg! Undviker gärna ytterligare en fotoperation..

mortons-neuroma Så på måndag ska jag göra gipsavgjutningar till inlägg och sen tar det väl ett tag att få dessa. Men nästa vecka åker vi till solen så då blir det ändå bara flippy-floppys och barfota i sanden i en vecka så det gör ju inget! 🙂

Hoppas bara att det blir bättre snabbt så jag kan dra igång med löpning igen innan det blir vinter.. Nu gör det lite för ont och det är dumt att springa när man vet att det är knas med foten..

Annonser

Tjejmilen – inte långt kvar nu..

6 september ska jag springa en mil igen.. Och trots att min tanke och mitt mål var att springa snabbare än förra året så tror jag inte att jag lyckas med det. Knäknaset har hindrat mig från att springa och tyvärr har jag några extra kilo mot förra gången. Men runt tar jag mig förhoppningsvis! Idag sprang vi 5 km i Ågesta och det gick faktiskt helt ok, inte några direkta känningar i knäna och även om det gick rätt långsamt.

IMG_1420

 

 

 

Tror att den yogauppvärmning jag gjorde innan vi åkte hemifrån hjälpte med knäna och efteråt stretchade vi riktigt ordentligt så nu känns kroppen smidig men trött. Får se hur det känns imorgon dock 😉 Får ev bli lite cykel för att värma upp benen igen 😉 Sen får det nog bli några pass till innan augusti är slut om jag ska ta mig runt ordentligt!

Tjejmilen 2013

Jag gjorde det! Igår tog jag mig runt på Tjejmilen, i princip springandes hela tiden 🙂 tiden blev bättre än väntat, 1:12:34 sprang jag på och då var det knöktrångt i spåret och man var tvungen att kryssa för glatta livet.

Laddade med god frukost och sen makaroner med sojakorv till lunch 🙂
Plocka kottar, ska vara bra att ha i händerna mot håll. Glömde dem i väskan dock…
Fick megamagont på vägen dit, ingen lovande start. Men det släppte strax innan starten.
Glad innan
Ännu gladare efter!
Nästa år har jag anmält mig till startgruppen innan och målet är att komma runt på närmare en timme 🙂 idag har jag knappt kunnat gå till och från utan att knäna skriker av smärta men det var det värt 😉
 

 

Tjejmilen nedräkning

Nu har jag varit och hämtat min nummerlapp inför lördagens Tjejmilen! 🙂 fick massa roliga grejer på köpet!

That's me!

En hel del reklam såklart men en del skoj grejer. Lite tidningar, provförpackningar, ätbara grejer och hudprylar. Hämtade även ut en Nike-tröja som man fick om man mailat eller gillade på Facebook. Jag anmälde mig också till nästa år och fick då en gratis tröja till 🙂

Passade även på att köpa nya springstrumpor, så slipper man skavsåren!

Snacksoliver verkar spännande! Utan lag så man kan äta ur påsen..

Ska bli spännande hur själva löpningen går på lördag, har ju verkligen inte tränat bra i sommar. Men jag klara det nog ändå!

 

Lite mindre helt enkelt.. Och mer av annat

Igår drog jag igång med något jag känt att jag behövt ett tag – lite mindre av det dåliga! Inget kaffe på ett tag, magen gillart inte! Mycket mindre socker, inget godis och begränsat med ”fika”. Försöka äta mindre dålig magmat, dvs mycket pasta, ris och mejerprodukter. Mer grönsaker, frukt och juicer/smoothies och mycket mer rörelse! Inga mål eller krav, bara försöka få magen och energin att komma tillbaka i fas. Ska åka och köpa ny burk med D-vitaminer, känner av att jag haft slut ett tag! Köper på Skanstulls Hälsokost, har riktigt bra priser för det mesta 🙂

holistic-d3-vitamin-5000-ie-90-kapslar

Rörelse borde ju inte varit ett problem eftersom jag ska springa Tjejmilen om bara några veckor men icke! Jag har inte sprungit mer än två gånger.. Fattar inte hur snabbt tiden runnit förbi, var ju 50 dagar kvar när jag anmälde mig. Men det ska nog gå bra, blir varannan dag nu ett tag så jag kommer igång ordentligt. Korta sträckor i början och sen lite längre förhoppningsvis 🙂 Ska nog ta mig runt tillslut! Jag har iaf kroppsarbetat på lotten enhel del och jobbat på lager och packat varor så stillasittande har jag inte varit!

Snart ska jag även köpa yogakort och komma igång med yogan som också fått stryka på foten under sommaren. Har massa härliga yogagrejer jag ska visa här snart, har inte ens hunnit testa dem än 😦 Men på måndag börjar skolan och då blir det lite mindre jobb, mer plugg och kanske liiite mer tid att leka med 🙂

Tjejmilen 2013

Ytterligare en anledning att få kroppen att må toppen är att jag igår anmälde mig till Tjejmilen 2013! Iiiih! Lite läbbigt men kul att ha ett mål. Har inte sprungit en mil tidigare så jag måste väl få till ett antal träningstillfällen innan dess. Sprang en kortis i Basel bara för att känna på formen och ena knät krånglade lite efteråt men inget som inte kommer att lösa sig med lite övningar och träning. Tar hjälp av Runkeeper på vägen!

Running_app_and_fitness_community___RunKeeper

Running_Activity_2.29_km___RunKeeper

 

 

 

 

 

 

Min lilla Basel-runda i Parken 🙂 Vet inte exakt hur lång tid det tog men det kändes bra iaf!

 

Nuläget

Nu kommer ett lite babbligt inlägg om nuläget.. Tillbaka från Basel i tisdags men det är först idag jag känner mig någorlunda som en människa igen. Vi har haft det härligt med päronen, allt har gått bra och det var riktigt kul att åka runt i Frankrike och se Route de vin. Helt underbart att få hänga med pappa och kicki med. Det slutade lite knasigt med att pappa svimmade på natten innan vi skulle hem och slog sig illa. Han drog lilltån ur led vilket krävde operation och så slog han i huvudet så det blödde lite. Det gick ju bra ändå men riktigt läskigt var det. Så den natten sov vi inte så mycket.

När vi väl kom hem i tisdags så gick vi iväg till en valborgsbrasa i närheten en stund och sen somnade jag i soffan. Igår låg jag i princip hela dagen. Det är inte ofta jag känner av min ”stressjuka” numera men en vecka av konstant socialt umgänge tog på krafterna. Sen är det ju jobbigt att se pappa må dåligt, ha jobbigt med andningen och givetvis att han svimmade. Så jag tror jag behövde en dag i soffan för att återhämta mig.

Idag är jag piggare och jag känner mig positiv till det mesta. En vecka av icke-optimal mat har lämnat spår på kroppen. Å ena sidan var det kanske inte supersmart att göra cleansen precis innan en vecka av vin, ost och liknande men å andra sidan har jag nu svart på vitt att jag mår så mycket bättre utan många av de grejer jag åt. Nu har jag kramper i magen då och då, lite svullen och smått illamående. Huden är fnastorr och eksemen har blivit värre igen plus att jag fått någon sorts reaktion på låren som jag inte haft tidigare. Märker även att energinivån minskar och att jag är tyngre i huvudet, mindre klarhet liksom. Det gick i princip inte att få tag på helt vegetarisk kost i Frankrike, inte så mycket i Basel heller, så jag har fått äta fisk hela veckan när vi ätit ute.

Så nu när jag ska landa i någon sorts normalkost funderar jag rätt mycket fram och tillbaka på vad som ska vara mycket, mindre och väldigt sällan. Kommer inte helt utesluta något förutom kött och kyckling som tidigare men hur ofta jag äter vissa saker kommer jag definitivt justera en hel del. Får nog bli ett separat inlägg 🙂

Nu när jag har blivit frisk vill jag också komma igång med yoga och löpning igen, lederna och musklerna mår inte så bra. Idag har jag rätt ont i min höft också. Trist! Men jag vet ju att det blir bättre! Mina vinterlöparkläder hann jag bara använda en gång tyvärr men vad gör man när man är sjuk i nästan en månad..

Så här är jag nu, sliten och trött med smärta och eksem, men med positiva tankar och träningssug! Bra förberedelse inför en tung studieperiod med B-uppsats. Då gäller det att jag får till bra rutiner så jag orkar och hinner med allt 🙂

Tungt men skönt

Jag blev lite trött på att sitta framför datorn eller hängandes över böckerna så jag begav mig ut på en kort springtur! Bara ungefär 3,4 km men ändå! Första löpturen sedan jag blivit frisk. Förhoppningsvis är detta bara början, det ska bli en härlig vana. Knäna stretade emot lite och jag måste jobba med dem lite, även för yogan. När jag kom hem stretchade jag dem lite försiktigt, ska kika runt efter bra sätt att stärka och öka flexibiliteten. Nästa gång jag springer ska jag värma upp lite mer, kanske lite knäböj osv innan jag börjar springa, för när jag väl är varm slutar knäna att krångla och värka.

IMG_3088

IMG_3089Ingen lång runda som sagt, och farten var inget att hänga i granen kanske men jag är nöjd över att jag kom ut! Och härifrån kan det ju bara gå uppåt 🙂

Rätt tråkigt att springa längs Örbyleden men den enda skog vi har i närheten leder till en 5 km lång runda, som jag gillar, och det var inte riktigt läge för det idag.

Next time!

Tog en lång och varm dusch när jag kom hem och använde vår nya duschkräm som vi köpte i Tyskland nu när vi var nere. Det är Weledas Citrus Creamy Body Wash, luktar såååå gott! Som färska citroner i grädde typ. Riktigt skön och krämig, torkar inte ut, naturliga ingredienser och den är dryg också. Köper man den från Weleda direkt kostar den 119 kr men jag har för mig att vi gav typ 7 euro för den i Tyskland, dvs närmare 70 kr. Men jag tycker den är värd sitt pris, duschen blir en njutning för doftsinnet! 🙂

Foto från weleda.se

Foto från weleda.se

 

 

 

 

 

 

 

 

Köpte även schampo och balsam som jag håller på att testa, återkommer om vad jag tycker om dem senare.