Etikettarkiv: Tjejmilen

Inflammation is a bitch

Nu har jag hunnit med ni första jobbresa, hela vägen till Sydafrika och tillbaka. Låååång resa, intensiva dagar.. Det tog ut sin rätt. Jag har en hejdundrande inflammation som röjer i kroppen 😦 högra höften värker och det gör ont att gå idag. Knäna känns mer än förut och magen har ballat ur en hel del. Men det var en rolig resa och häftigt land med vacker natur, vänliga människor men en enorm kontrast mellan kåkstäder och gated communities. En upplevelse helt klart..

IMG_1541-0.JPG
Tjejmilen på lördag känns just nu väldigt osäker. Jag har dessutom fått problem med mina fötter igen och imorgon ska jag få träffa en ortoped för att kolla på dem och kanske få lite inlägg förhoppningsvis. Så han kan mycket väl säga att jag inte bör springa en mil på trasiga fötter just nu.. 😦

Men jag försöker hålla igång kroppen med lite yoga om än rätt lugn och idag tänkte jag försöka mig på att cykla till gymmet och göra rehabprogrammet. Ingen idé att släppa allt när något krånglar!

Annonser

Tjejmilen – inte långt kvar nu..

6 september ska jag springa en mil igen.. Och trots att min tanke och mitt mål var att springa snabbare än förra året så tror jag inte att jag lyckas med det. Knäknaset har hindrat mig från att springa och tyvärr har jag några extra kilo mot förra gången. Men runt tar jag mig förhoppningsvis! Idag sprang vi 5 km i Ågesta och det gick faktiskt helt ok, inte några direkta känningar i knäna och även om det gick rätt långsamt.

IMG_1420

 

 

 

Tror att den yogauppvärmning jag gjorde innan vi åkte hemifrån hjälpte med knäna och efteråt stretchade vi riktigt ordentligt så nu känns kroppen smidig men trött. Får se hur det känns imorgon dock 😉 Får ev bli lite cykel för att värma upp benen igen 😉 Sen får det nog bli några pass till innan augusti är slut om jag ska ta mig runt ordentligt!

Tjejmilen 2013

Jag gjorde det! Igår tog jag mig runt på Tjejmilen, i princip springandes hela tiden 🙂 tiden blev bättre än väntat, 1:12:34 sprang jag på och då var det knöktrångt i spåret och man var tvungen att kryssa för glatta livet.

Laddade med god frukost och sen makaroner med sojakorv till lunch 🙂
Plocka kottar, ska vara bra att ha i händerna mot håll. Glömde dem i väskan dock…
Fick megamagont på vägen dit, ingen lovande start. Men det släppte strax innan starten.
Glad innan
Ännu gladare efter!
Nästa år har jag anmält mig till startgruppen innan och målet är att komma runt på närmare en timme 🙂 idag har jag knappt kunnat gå till och från utan att knäna skriker av smärta men det var det värt 😉
 

 

Tjejmilen nedräkning

Nu har jag varit och hämtat min nummerlapp inför lördagens Tjejmilen! 🙂 fick massa roliga grejer på köpet!

That's me!

En hel del reklam såklart men en del skoj grejer. Lite tidningar, provförpackningar, ätbara grejer och hudprylar. Hämtade även ut en Nike-tröja som man fick om man mailat eller gillade på Facebook. Jag anmälde mig också till nästa år och fick då en gratis tröja till 🙂

Passade även på att köpa nya springstrumpor, så slipper man skavsåren!

Snacksoliver verkar spännande! Utan lag så man kan äta ur påsen..

Ska bli spännande hur själva löpningen går på lördag, har ju verkligen inte tränat bra i sommar. Men jag klara det nog ändå!

 

Tjejmilen 2013

Ytterligare en anledning att få kroppen att må toppen är att jag igår anmälde mig till Tjejmilen 2013! Iiiih! Lite läbbigt men kul att ha ett mål. Har inte sprungit en mil tidigare så jag måste väl få till ett antal träningstillfällen innan dess. Sprang en kortis i Basel bara för att känna på formen och ena knät krånglade lite efteråt men inget som inte kommer att lösa sig med lite övningar och träning. Tar hjälp av Runkeeper på vägen!

Running_app_and_fitness_community___RunKeeper

Running_Activity_2.29_km___RunKeeper

 

 

 

 

 

 

Min lilla Basel-runda i Parken 🙂 Vet inte exakt hur lång tid det tog men det kändes bra iaf!

 

Hejdå Tjejmilen, vi gör ett nytt försök nästa år..

Jaha, den fick fäste den där jäkla förkylningen som lurat i dryga veckan nu. Vaknade med ont i halsen och sjukdomskänsla i kroppen. Så det blir inget springande för mig. Så surt! Även om jag inte hunnit träna inför loppet som jag önskat och även om jag bara skulle tagit mig runt gående så ville jag ju genomföra loppet! Trist, trist, trist 😦 200 kr i sjön också men vad gör man..

Idag blir det lite plugg, rätt mycket vilande, te, c-vitamin, halstabletter och en liten men naggande god skål med lösgodis. Vissa perioder under månaden skriker min kropp efter lösgodis och ibland får man ju ge efter 😉

Tjejmilen

Uscha, nu är det mindre än en vecka kvar. Sambon har världens förkylning och jag bara väntar på att jag ska drabbas. Försöker vila, äta och dricka ordentligt så jag kanske klarar mig. Blir jag sjuk blir det definitivt ingen Tjejmilen. Nästan så att jag tvekar på att genomföra den eftersom jag knappt fått in någon träning alls senaste veckorna. Men det blir till att köra på ren vilja! Springa/gå/lunka fram i den takt som funkar för mig och lilla kroppen.

Mindre eller snarare lättare är den ju iaf! Typ -2,8 kg snart. Känns i kroppen bara det lilla kan jag säga och det syns med 🙂 Känns bra inför hösten när träningen kan schemaläggas på ett helt annat sätt och där Sats nu öppnat ett anläggning i närheten av min skola så jag kan åka dit innan eller efter föreläsningar 🙂

Tjejmilen

3 september närmar sig med stormsteg och om jag ska kunna klara mitt mål på milen under 1 h 10 m och därmed slå förra årets ToppLoppsresultat där jag sprang 5 km på 36 min måste jag dra igång på riktigt nu.

All träning förbättrar ju chanserna men jag måste fokusera på själva löpandet. Eftersom jag fortfarande får ont i knän och höfter av att springa på asfalt så måste jag ta mig med bil eller buss till typ Hellasgården eller någon annan skog. Det hinns ju inte alltid med så jag tänker försöka mig på att stå ut med att springa på löpband på gymmet. Ljudböcker, schysst musik, podcasts eller liknande hoppas jag ska hjälpa till att ta bort tristessen lite grann. Några Sats har ju dessutom trevlig utsikt. Sen får jag försöka komma ut på korta gå/springarundor på asfalt för att vänja lederna. Tjejmilen går ju en del på asfalt så det måste jag ju klara.